真実から目を逸らさないように。

世田谷区、港区、品川区、大田区、目黒区で筋力トレーニングとピラティス、マスターストレッチを組み合わせて筋肉を太くせず女性らしい、しなやかな身体作りを出張パーソナルトレーニングを実施しています！ 女性パーソナルトレーナーの池野です。

こんばんは。

鏡の前でボディチェック！

今日は仕事を終えて皇居にランニング！

走り終えたあと、大きな鏡に映る自分の背中を確認！

後ろ姿をじっくり見て見ると。。。肩甲骨周りはいつもと変わらずスッキリしているのですが、

腰からやや上のあたりに何となくお肉が乗っているような

2年前のオーストラリアではこんな感じ⇩⇩

どちらかと言えば筋トレをしっかりしていたので、背中はお肉よりも筋肉って感じですが。

お正月から増えてしまった体重は戻りましたが、

後ろ側をチェックしておらず自分の背中を見てみたらいつの間にかお肉が乗っていた事実にかなりショックを受け

自分の身体に何が起こっているのか鏡に映る真実から、やらなければいけないトレーニングが明確になり明日からまた精進です（苦笑）

さて、お客様にもよくお伝えしますが、

「自分の本当の姿見ていますか？？」

正面から、そして横からはよく自分のボディチェックをして普段から気にかけている部分を見て安心するのではなく、

自分が見えない、でも周りの人が見ている後ろ姿をボディチェックすることで真実から目を逸らさないようにすること。

特に背中、二の腕、お尻、太ももの後ろのセルライト！

普段からのボディチェックは欠かさないようにすること。

自分の身体に対して美意識を高く、シビアに見て頂きたい！！

お客様の中には毎回パーソナルトレーニングの時に写真撮影をされて今取り組んでいるトレーニングの成果、自分の努力の結果が身についているのかを客観的に写真を見て判断されている方もいらっしゃいます

写真を記録として残していくのは良いアイディアですよね。

皆さんも今日から背中をしっかり真実として見て受け止めてください！

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