今日も朝のCross Fitからスタート！
【ウォーミングアップ】
エアースクワット 10回
キック&プッシュアップ 10回
スコーピオン 10回
200Mロウイング
６分間続けてサーキット
【体幹強化】
ベンチプレス
デットリフト
※1セットごとに5kgずつ増加
※１０分間継続して実施
【スタミナ&ストレンスグ】
オーバーヘッドスクワット 25kg×5回
斜め懸垂 10回
バックランジ 15回
上記のプログラムを３セット実施したのちに200Mランニング
※１５分間休まずに実施
なんとインストラクターとマンスーマンでの実施だったので、
今日は特に孤独
でした。Cross Fitはスモールグループトレーニングなので、
誰かと一緒に実施した方が盛り上がり、一人では乗り越えれないプログラムも全員で達成する感覚があります。
どなたかSydneyで朝７時からjointしてくれる方お待ちしています！（笑）
さて、
オーストラリアからBlogを更新して約８ヶ月が過ぎようとしています。
今日から９ヶ月目の滞在になります！
気づけばBlogの読者登録の人数も300人を超えて、
いろんな検索ワードで池野のBlogにたどり着いて下さって本当にありがとうございます
今はまだ目の前の資格試験の事や、
こちらでお世話になっているお客様とのパーソナルトレーニングに集中していますが、
３月からは日本に帰る為の下準備を進めていく予定です
。今のお客様に推薦書と宣材写真を頂いて、英語版のHPを作成したり、
去年の２月末から止めている池野のHPを稼働する予定ですが、
作成者の梅浦さんにリニューアルをお願いしたところ、
写真
を入れ替えたり、動画
を差し替えたり、取得資格の表記を変えたりするにも１ヶ月はかかるようなので、
今必要な材料をピックアップしている状態です。
１年以上HPを止めてしまっているので、
システムのチェックも必要のようですし活動する前倒しで作業が必要のようです
また今一番悩んでいる事は、
池野の活動拠点についてです・・・・。
ご自宅への出張パーソナルトレーニングや、駒沢でのパーソナルトレーニングに関しては継続していく予定ですが、
今Australiaで学んでいるトレーニングを実施できる場所が見つかりません・・・。
オリンピックリフティングもしかりですが、
ケトルベル、ジムナスティックトレーニング、
海外の方からお問い合わせ頂いた場合に用意しているパーソナルトレーニングプログラムを実施できる場所が無く、日本に帰った時にどうしよう？
と頭の片隅にいつも考えています。
オリンピックに向けて海外の方と一緒にパーソナルトレーニングを実施するために、
今この場所で学んでいます。
が、日本にその場所がない・・・・。
日本のお客様でしたら十分フィットネスクラブでもご案内できるのですが・・・・。
考えてもまだ答えがでてきません。
日本に帰った時の事を想定して考えてしまいます。
まだ先の事なので、今は目の前の事に集中したいと思います
