恵比寿を中心に活動しています女性の筋トレ向上委員会トレーナーの池野です。
おはようございます。
昨日Facebookで「女性の筋トレ向上委員会」のページを作成致しました！
ブログ以外でも、
色んな情報を発信していきたいと思いますので、
まだFacebookを始めていない方は一緒に共有しませんか？？
皆さんの「いいね！」をお待ちしております。
筋トレは、
筋肉を太くし身体を大きくする為の方法の一つでもありますが、
脂肪を燃焼させ、身体を引き締める方法でもあります。
この両者にはどんな違いがあるのかというと、
筋肉にどのような負荷を与えるかによって、
今まで経験した事のないような大きな負荷を与える事によって、
その反動で筋肉が傷つき大きくなり、
それほど大きな負荷ではないけれど、
日常生活よりも少しきつい持続的に負荷を与えていく事で、
筋肉に負荷はかかるけれど、
負荷が小さい分反動も小さく、
身体が引き締まっていきます。
全てが一遍通りの結果ではなく、
目的に沿ったトレーニング方法を行えば、
筋肉を太くし身体を大きくもできますし、
身体を引き締める事も可能です！