恵比寿で活動しています女性パーソナルトレーナー池野です。
おはようございます。
筋トレをどのように活用していいのか分からない女性の皆様。
実は筋トレの方が疲れにくい身体を作る上で効果が高い事をご存じですか？？
筋トレはダイエット時にも欠かせないトレーニングですが、
仕事で身体が疲れ切っている方に(肉体疲労)、
時間を作って取り組んで頂きたいです！
20代をさかえに運動を継続していないと、筋力は低下していく一方です。
最近の研究結果では
筋力の向上は期待できませんが、
年齢に関係無く、現状の筋肉を維持したり、
人生の中でのピーク時に戻す事は筋トレで可能です！
まだまだ女性も社会進出して活躍していく時代ですから、
男性陣に負けないように身体のメンテナンスと、
体力作りは今後、
仕事をバリバリ成功していきたい女性の起業家の方、
今後独立を考えている個人事業主の方にも必要です。
筋肉をしっかり身体に作る事で、
姿勢の維持、免疫力の向上(平均体温の維持)、
自己管理によってシェイプアップされた身体は第一印象が良くなり、
仕事での可能性も広がるでしょう。
筋トレで社会進出の可能性も広がりますよ！