恵比寿で活動しています女性パーソナルトレーナー池野です。
おはようございます。
女性パーソナルトレーナーと聞くと、
ほとんど女性のお客様ばかりですか？！と思われるかもしれませんが、
そんな事はありません。
今まで男性のお客様の方が得意だったので、男性のお客様もいらっしゃいます。
男性のお客様の中にも、
身体を大きくするよりも、洋服を着た時のフィット感、身体のラインが綺麗になりたい！
とご希望の方もいらっしゃいます。
昨日もお伝え致しましたが、
筋トレは身体を大きくする事も可能ですし、
身体を引き締める事もできるのです！
ただ、
男性のお客様の方が自分の身体の限界値までしっかり追い込める傾向があります。
女性のお客様は自分の限界値がどこにあるのか分からない方が多い傾向です。
これは精神的な部分もありますが、
男性に比べて女性の方は筋肉量が少ないので、
筋肉を意識したり、
力を発揮する事が困難なのだと思います。
女性のお客様で、パーソナルトレーニングを受講された方々は、
「今までこんなにきついトレーニングした事なかった・・・」
「ここまでやらないと身体は変わらないんですね！」
と、戸惑いながらも、
トレーニングで筋肉を最大限に使う事の重要性について認識頂いているように思います。
自分で限界を作ってしまうと、
それ以上に自分の可能性を潰してしまう・・・
トレーニングで身体を変える限界を作ってしまう事と同じです。
今日からまたトレーニングを仕切りなおしていきましょう！
女性の筋トレで陥りやすい、間違ったトレーニングの改善方法等を
Facebookの「女性の筋トレ向上委員会」の中でご紹介させて頂いています。
普段トレーニングをしていて、
疑問に思ったり、同じトレーニング仲間として一緒に情報交換しませんか？！
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