それは…
サロンと美容整体&トレーニング
に行き始めてからです
早いですよね〜
時間が経つのは…
そしてこのブログも遠のいていた
ダイエットに夢中になり過ぎて
5月18日に無料体験に行ってから
体重は4.4kg減しました。
もちろん、週1のサロンと美容整体&トレーニングに行き、
それ以外の日は、5〜10分程度の筋トレや有酸素運動をし、
筋膜ストレッチまでをやってます
そして、食事にも気をつけ
菓子パンとお菓子・揚げ物は、食べなくても良い感じまでになりました
食べている物はこんな感じ
(昨日の1日のご飯)
朝ごはん
- 白湯
- プロテイン
昼ご飯
- 玄米おにぎり
- 野菜サラダ
- サラダチキン
- ゆで卵
- 大根キムチ
- クロクロ
夜ご飯
- オートミールキムチ雑炊
- しじみの味噌汁
- イカめかぶ
水と炭酸水をこまめに飲んでます。
時には豆乳カフェラテも飲んでます。
間食も一気に辞めたわけでは無く、徐々にです。
最近、食べなくても良い様になりました
あと2ヶ月9月までに、標準体重まで落とせたら良いなぁ〜って思ってます
でも最終目標は、48kgなので
48kgを目指して、ダイエットやって行こうと思う
