またまた、やっちゃいました
blog放置？違います！
私…更年期症状が急激に悪化しました。
でも、心配ご無用です
寝込んでたわけではなく、
ホットフラッシュが酷く
寝付き・寝起きが悪く毎日がだる〜い日々を過ごしていました。
更年期と向き合いながら、
ダイエットも続行中。
また、ぼちぼちblog更新していこうと思います
最近は、ヘルシーおやつを作るように
してます。
旦那もダイエット中！
そう夫婦でダイエット
前回作った
豆腐と米粉のチョコチップちぎりパン(上)
豆腐と米粉のカカオパウンドケーキ(下)
パウンドケーキは2回作りました
旦那がこのパウンドケーキが気に入ってね〜
焼きたてより、冷やして食べる方が美味しいらしい
そして今日作ったのが
3色のちぎりパン
もちろん、この3色ちぎりパンも
豆腐と米粉
そして今回はMCTオイルとオオバコ
を入れてみました。
そしてそして
ちぎりパンの中にこのこを忍ばせました
チョコレート効果wプラス
食物繊維たっぷりのちぎりパンが出来ました
3色？
プレーン・カカオ・抹茶
ただね、作ったのは良いけど
私お腹いっぱいでして
食べてません
今は、16時間ダイエットを中心に
お腹空いて食べるようにして
タンパク質も動物性と植物性を摂り
炭水化物も摂るようにしてます
そしてZENBシリーズも有効に
使用してます
でも、時にはアイスも市販の菓子も食べたい時があるので、その時は食べちゃいます
さて、夜ご飯何しようかなぁ〜？
