始まりましたね〜
お買い物マラソン
ダイエット中のご飯ってダイエット中の方どうしてるのかな〜？
１人暮らしなら、大丈夫そう。
家族6人の我が家は、これまた難しいです
でとりあえず
朝ごはん
- 白湯
- 青汁
- 具沢山味噌汁
- プロテイン
- ゆで卵
お昼ご飯
- 野菜バーガー
- 豆腐米粉パン(豆腐・米粉・玉ねぎ・ツナ・ゆで卵・チーズ)
- オニオンスープ
夜ご飯
- レンジで調理 とんぺい焼き
- 切り昆布の煮物
- 炊き込みご飯(90g)のおにぎり
明日県健康度
摂取栄養素グラフ
PFCバランス
今、頭が追いついていかない
糖質1回の食事で40gとか炭水化物も100g以下だとか、考えてたら、本当についていかなくて、
考えさせられます
今日は、ゆっくり休んで、いつもより早めに寝たいと思います
