やるしか無いよね〜
まずは
お昼ご飯
雑穀米90g
100kcalマイサイズシリーズの中華丼
インスタント味噌汁
お昼ご飯食べて、いざ１回目の施術へGO
今日は遅刻しない様に
予約8分前に到着
45分間痩身をし、次に美容整体へ
身体の歪みチェックをし、
歪みを再確認し、いざ整体！
使ってる筋肉と使われて無い筋肉がある為、膝は内側に入って、左足首も歪んでる左は、扁平足の様になってました
整う様に施術してもらいましたが、まぁ〜痛い！
痛みに強い私でも、耐えれるけど痛い
終わった後は、ふくらはぎのマッサージと前もものストレッチを教えてもらって、その2つが宿題になりました
終わった後は、身体が温まり、本当に気持ち良かったです
夜ご飯
- ぶり大根
- 冷しゃぶサラダ➕枝豆豆腐
- 具沢山味噌汁
あすけん健康度
めっちゃ高得点
摂取栄養素グラフ
適性が増えてる！
いつもだけど塩分多し
PFCバランス
炭水化物少ないね〜
夜食べなかったからなぁ〜
痩身と整体で普段使わない筋肉使ったから疲れたみたいで、片付けもせず少し寝てました
さぁ〜今日は、ここまで、また明日〜
