いつもなら、朝目覚めた時は、あまりお腹空いてないのに…最近、お腹が空いている
これは良い事何だろうけど
昨夜の体重が朝より1キロ増えてて
今朝は、昨夜より800g減っていたけど、昨日より300g増えてた
まぁ〜このくらいの増減は想定内と言う事で
あまり気にすると、また挫折してしまう。
それは避けたいので、水か白湯を昨日より多く摂ろう
朝ごはん
プロテイン
ゆで卵
クロクロ
豆乳コーヒー
青汁
白湯
豆乳は作りました♪先日、ショップジャパンで買ったSOY RICH
豆乳コースは、30分ぐらいで出来る
出来上がりはこんな感じ
ふたを開けると大豆の香りがします
出来立ての豆乳にスリモアコーヒーを入れて、豆乳コーヒーを作りますこれが美味しい
で、このSOY RICHは、おからが出ないので、大豆の栄養をまるっと飲めるのであります
朝ごはんの摂取栄養素グラフ
こんな感じの朝ごはんでした
今日は、1回目の施術の日なので、捌けなきゃいけないのに、2度寝してしまい寝坊してる
さぁ〜気合い入れ直し、頑張ります
