お昼ご飯
これは、カロリーOFF麺に減塩豆乳クリームパスタの素で温め炒めたやつ
私の感想だけど…正直、不味かった
こう言うのは、普通のパスタ使うべきだと改めて思った
ソースの味は良いのだけど、カロリーOFF麺との相性が合わなかった
だからさー、全部食べれなかった
ゆず香る野菜スープ
これは美味しかったです
パスタを
完食してないから、竹輪とゆで卵追加しちゃったよ
夜ご飯
サーモンとアボカドのポキ丼
味噌汁(豆腐・玉ねぎ・椎茸・ワカメ)
金平ごぼう
朝は、いつもとほぼ同じ！
あすけん健康度
摂取栄養素グラフ
中々、緑一色(適正)にはなりません
PFCバランス
もう少し炭水化物食べて良かったみたい
今は1日200gずつ落ちてるけど、きっと…いつかは停滞期がくる
だから、毎朝、体重測るのが怖い
だって、前日の食べ方によっては、めちゃくちゃ増えたりもするしね
早々、1ヶ月前ぐらいから寝る前の体重も測ってて、
1日の体重増加が、300〜500g増えてます
時には、朝と同じ体重の時もあり
オー
って思う時もあり、そして翌朝は、夜の体重より200〜500gぐらい減ってます
だから夜の体重を見れば、だいたいの朝の体重が予測できるのです♪
さてさて、明日は、１回目の施術だけど、お昼からだから、午前中に、家事から買い物から、捌けなければならないので、今夜はゆっくり休みたいと思います
今日も1日お疲れ様でした
