私も何とか1日終わり
ゆっくり、お風呂に入って寝るだけのつもりが…
ふくらはぎと前もものストレッチとマッサージ忘れてた
そんなに時間かからないから、やりました
色んなSNSでみるダイエット情報に振り回されていますが…実際問題、どうなんだろう？って最近思い始めました
人それぞれ体質とかも違うしって事で、今日食べたご飯達
まず
朝ごはん
- レモン白湯
- 青汁
- クロクロ
- プロテイン
- ゆで卵
お昼ご飯
- 焼きそば
- 6pチーズ
- こんぶ豆
- カットスイカ５切れ
間食
この大豆スナックの梅カツオ味を食べました。
夜ご飯
- 雑穀米100g
- 冷奴
- 鮭の塩焼き
- 胡瓜とちくわのピリ辛漬け
- ひじき煮
あすけん健康度
摂取栄養素グラフ
久々に塩分が適正
PFCバランス
珍しく脂質20g足らず
さーて、今日も1日お疲れ様でした。
明日も、良い1日になる事を祈って
おやすみなさい
