夜ご飯

夜ご飯

• 連子鯛の煮付
• 味噌汁(ほうれん草と厚あげ)
• ニラ炒め
• 人参と糸蒟蒻のきんぴら
• 白湯

買い物行ったら、連子鯛が安かった

この量食べるとお腹いっぱいになりました

今日のカウンセリングで、白湯を飲む様にって言われたので、早速白湯を追加し、お茶やコーヒーも飲むけど、水や白湯も増やしていこうと思う

あすけん健康度

主食抜きでも、カロリー調整出来た

摂取栄養素グラフ

昨日よりは断然良し

塩分ってどうやって調整したら良いのかなぁ〜？

PFCバランス

主食抜いてるから、炭水化物は足らないのは仕方ない

今日も、運動頑張ったし、楽しい1日でした

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