久々のブログ更新になってしまいました。
12日から家業が忙しく、やっと昨日終わりました
12日からの1週間、食事も生活も荒れっぱなし
水分も制限してたから、全身浮腫んでます
もう…頭のてっぺんから足先まで…
なので、体重もうなぎのぼりで増えています
なので、今日は、食事も水分も気をつけて摂りました
その結果
摂取栄養素グラフ
こんなの初めて！ってくらい適正の緑色
PFCバランス
コレも、適正の緑色
こう言うのが、毎日続いたら、絶対に痩せるんだと思う
夜ご飯
- 玄米おにぎり
- 野菜サラダ
- ゆで卵
- 里芋とフキの煮物
- 春菊の胡麻和え
- ホッケの塩焼き
- 七美茶
でした
一つのプレートを使うと、量が少なくても、沢山食べてる感じになったので、正解だったかと…勝手に思ってみました
一つのプレートを使うと、量が少なくても、沢山食べてる感じになったので、正解だったかと…勝手に思ってみました明日からも、この調子でやっていけたらなぁ〜
このギョーザとタレ、めちゃくちゃ美味しかった！
きっと、リピ買いするんだろうなぁ〜
ヤバすぎる美味さです