思ってた通りの体重でした

昨夜の体重が、朝の体重から1キロ増えてたので、

今朝の体重も体脂肪率も、増しているだろう？って思ってました

思ってたけど…増えるとショックでね〜

でも、原因は分かっている。今日は、水分多めに食事も気を付けて、1日を過ごそうと思います

(意外と今日の私は前向き)

私の朝ごはん213kcal

朝の摂取栄養素グラフ

ほぼ水分なので、ミネラル・ビタミン・カロリーとも不足です。

お昼ご飯までに、お腹空かなきゃ良いけど…

食べ過ぎた次の日に、調整しないと増えたままだから、今日は、水飲んで動くしかないですね〜

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