日々のあれこれ（資格試験、愚痴など）

5/13 セルフポスト母の日

仕事のことが休日も頭を離れず。（だからって作業進めてる訳じゃない。ただ、エクセルスキルがあれば、パパッとできるであろうことを自分のスキルアップ兼ねてあーでもないこーでもないと非効率にエクセル遊んでるだけ）咳も止まらず。終わったと思った仕事が帰ってきて、休んでる場合じゃないけど、もういーってなってしまって、午後休とりました。昨日（母の日）も、誰も労ってくれなかったし（お子から保育園で作ったプレゼントは金曜にもらいました）、3食台所に立ったし。自分の機嫌は自分でとろう。気になってた、子供を眼科に連れて行きます。

5/6 GW日記

本を1冊読みました。『成瀬は天下を取りにいく』ほどよく軽く面白く、自分を持ってる主人公に憧れました。GW前、仕事が結構追い込まれていて（周りから見たら、勝手に私がテンパってるだけかもだが）、爆発して上司の前で泣きました←GWで少しメンタル回復しました。休み、大事しかし、まだ仕事山積みで、自分は見えてしまったら放置できないから、しんどいんやろなぁって思います。組織はなんやかやで回っていくもの、自分が背負わなければと思う必要はない、と主人は言います。私もそうだと思います。でも、それを放置できない。放置して時短で帰ったら、帰った後も気になってしまうんです。根本的に自分が楽になるには、ストレス原因を取り除くしかない。明日から、また頑張ろう。自由に働かせてくれる主人に、感謝。子供が寝る前には帰って、漢字も3文字、毎日練習しよう。

4/30 放置しすぎたのかもしれない

家庭訪問があったことや、お友達のお顔に傷をつけてしまったことをきっかけに、子供との関わり方を反省しています。一言で言うと、、、放っておきすぎたのかもしれない。大人しめで漫画読み出したらずっと1人で読んでいる。休み時間もあまり友達といる様子はなさそう。先生談。お友達のお顔に傷をつけてしまった時も、悪いことをしてしまったという自覚からか、傷つけられた子ではなくうちの子が泣いていたらしいし、大人しい〇〇君が？叩き合いの喧嘩とかではなく、偶然手があたってしまったとか。（ただしそれに至るまでに、うちの子が相手の子の嫌がることを言っていたらしい。それはあり得る、、、）大人しいから真面目だ、と思い込んでしまってた。学童で宿題もやっているようだし、とやった宿題、ドリル系の内容は特に確認していなかった。本読みと計算カードは毎日音読を聞いていたけど、土日に大物の日記とかの宿題が出たら、一緒に考える程度。時間割を一緒に見て、明日の教科書を確認もほとんどしてなかった。子供はどうやら、時間割を合わせるのがめんどくさいから、と毎日全教科の教科書（公認の置き教科書もあるようよう）をランドセルに入れっぱなしにしていたようだ。放っておいた、そのツケが最近回ってきたようで、学校の漢字テストは４０点。学校ではないけど、習い事の先生に忘れ物が多いと指摘され、そういえば家で話しかけても漫画を読んでいたらろくに返事もしない。いろいろと、、、積み重なってる気がする。正直、私が子供の時って、そんなに親が見てくれてたっけ？？小学校低学年のテストで半分以下？？？え？？？私もそんなのだったのかしら、、、？？なんでもかんでも親が手出しして、将来何もできなくなるような子になるのが怖いな（失敗して、そこから自分で学んでできるようになってほしい）と思って、それから、忙しさにかまけて、本人に委ねていたけど、放っておきすぎたのかもしれない。ちゃんと向き合おうと思う。。。

4/26 いろいろ重なる

昨日、上の子の手が友達の顔にあたり、目の下を傷をつけてしまったと連絡があり。かすり傷程度？相手の親御さんは、よくあることだからとお詫びを辞退され、お許しいただけたから良かったものの。家で上の子に話を聞こうとしたが、ほとんど何も聞き取れなかった。隠す、というよりは、言葉が出ない、いけないことをしてしまったという自分に負い目のある出来事に蓋をして、本当に覚えていない、というような感じだった。そこから、今回の件だけじゃなく、いろいろと思い当たることというか、忙しさにかまけて、もっとちゃんと子供と向き合わないといけなかったのかな、とか、いろいろ考えてしまった。普段の生活態度とか。3月ぐらいから、ずっと忙しくて。昨日も、21時半に帰って、寝る前の子供捕まえた。ずっと忙しくて。先輩もきらい、上司もイマイチ。仕事しんどい、主人に家事負担がいくから、主人の気分も悪い。今日は、母が久しぶりに暴れた。そんなに口調も強く無いんやけど、もうトラウマでさらライン見た瞬間もう気持ちが、ダメで。。。同じ土俵に乗って、言い返してしまった。余裕がないな。辞めてもいいかな、って思ってしまった。

4/18 しんど

学校行事で午後休、これだけは今日っていう仕事を昼休み返上で1時過ぎまで頑張って急いで帰ろうとしたら、間際に電話私宛にかかってきて、「居ないって言って下さい」って再任用の人に言ったらえって顔されて固まるから、「もう、、」ってパニック姿を部署全員に晒して電話対応して帰宅。短い電話で対応完了して良かったけど、無理って言ってるのに適当に臨機応変に対応してよ再任用の人。。。なんか、それが最後の一滴の今日。。。泣きそうになりながら職場後にした。別に今すぐ辞めようとかじゃないけど、こういうのの積み重ねなんなろな。あと10分か20分で子供帰ってくる。その間に隠れてカップ麺食べきろ。。。背徳。。。

3/29 咳喘息

咳が1週間ほど治らず、治る気配もないので代休で病院行ったら、咳喘息。薬もらったら、めちゃくちゃ楽になった！！早く行けば良かった！今日は頼りになる先輩を、新部署へお見送りしました。5月人員1名増は確定してるので、4月とりあえず乗り切る、、、！！頑張る、、、！！！すごくお世話になった先輩、プレゼント何が良いかな。。。

アメンバー限定記事3/25 おまつり

アメンバー限定記事3/16 残業＋持ち帰り

3/10 ひぃらパーー！

体脂肪率28.2 → 25.7 -2.5皮下脂肪率26.2→23.4 -2.8筋力レベル6 ±0骨レベル6 ±0う〜ん、また誤差で良い方に低く出てる気がする表題のひぃらパー！関西人ですが、初めて行ってきました！楽しかった！！！お高いんでしょう〜？というのと、単純に子供の体力に自信がない（私がおんぶしないといけなくなる）ので、家族であまりテーマパーク行ったことなくて。不安でしたが、よく遊びました🎶次は、USJ広いけど、行ってみたいな。もし行けたら私自身、10年以上ぶりだ！あ、でも子供乗り物まだあまり乗れないから、もう少し大きくってからの方がコスパ的にいいかな？（ケチ）待ち時間が待てるかどうかも、微妙、、、いややっぱまだ難しいかないずれにせよ、楽しかった〜王道の旅先は間違いないです16,000歩ぐらい歩いてました内臓脂肪よ、燃えろー！お庭のマメが花をつけてました。春は近そう🌸

3/4 主人がいいヤツだと思った記録

気持ちが乱高下するのは、春先（気圧）のせい？ホルモンバランスの崩れ？やることいっぱいで、まだまだ落ち着かないけど、3日ほど前から、少し気持ちが上昇。思うように100%働けず、白黒思考で仕事辞めたい！と思うけど、主人が「できるだけみかんの好きなようにさせてやりたい（働かせてやりたい）とは思ってる」と会話の流れの中で言ってくれて、そりゃ日々不満はあるけど、そう思ってくれてるのは分かる、実感できるところもあるので、まだめげずに、踏ん張ってみよう、と思えた。良い話。この気持ちを忘れないように、メモメモ

2/18 過食がとまらない

ストレスで、過食気味になっています。仕事が気になる＆風邪気味もあって、気の晴れない週末でした。分かってても、落ちちゃう時ってあるよな。去年もこの字時期、しんどかったので、季節の変わり目？私が落ちやすい季節なのかも。来週、慣れない仕事があるので、それ終わったら少し余裕でてくるかな。出てこい〜

2/10 チョコザップ10分×2回だけ行った

体脂肪率27.7 →25.7 -2.0皮下脂肪率26.8 →24.4 -2.4筋力レベル6 ±0骨レベル6 ±0誤差っぽいな。でも少しでも脂肪が筋肉になってたら、嬉しい〜この1週間は、おうちでお腹筋トレは、サボりかちでした（2日/7日ぐらい）が、チョコザップデビューしました退勤後10分寄って、腕やら股関節やらを鍛えるマシーンを、スマホ片手に使い方見ながら恐る恐るやりました。股関節やら、腕やらが筋肉痛です続けられたらいいな。

2/1 体重測定＆チョコザップ入会＆仕事のシャッフル

体脂肪率27.7 ±0皮下脂肪率26.8 -0.1筋力レベル6 ±0骨レベル6 ±0今週は気持ちが下降気味を理由に、ぽっこりお腹トレーニングサボり気味。お昼休みは同僚とランチ（つまり散歩なし）と散歩あり半分ずつ。早くも中弛み、、、？チョコザップ、1/31まで入会金無料キャンペーンだった（私のアメブロにもよく広告出てくる）のでスマホでサクッと入会手続きしちゃった😚無駄遣いしちゃった感覚だけど、2月、3回くらいは行きたいなーしかし、仕事が忙しいというか、業務シャッフルというか退職する先輩の仕事を教えてもらってて、勉強とかも最初理解に人より時間がかかる（変なところで気になって止まってしまうのです）私、気持ちの余裕がありません。。。お迎えには間に合うようにor主人と協力してくれてる状態なのですが。慣れないことは、覚えたいと思う反面、分かり始めるまでストレスですね。。。がんばろ。

1/30 次男めんどくさい

次男、5歳よりの4歳。最近、すぐ「おかーちゃんのいじわる！！！」とすねます。反抗期？次男「〇〇のおもちゃどこ？」私「1階じゃない？」次男「なんで？いじわる、きらい、うんち、くさい、きらい、△✖️、、、」正直、めんどくさい。。。はあ。まだ服も着替えてないよ。ご飯さっさと食べろ。私ばっかり。。。時期だとは思うけど、、、はやく過ぎて

1/24 本日の体重計

体脂肪率27.3→27.7皮下脂肪率26.6→26.9筋力レベル5→6骨レベル6→6筋力以外は悪くなりました誤差かな？（都合よく解釈）食事制限は全くしてません。むしろウォーキング心掛けてるせいか、夕方めっちゃお腹空く（そしてあまり我慢できずモグモグ←）あ、しかし一つ嬉しいことが🎶肩をぐるぐる回すようにしたおかげ？かたっぽ届かなかった背中の後ろで手を結ぶの（通じる？）、つま先だけ触れられるようになりました！！

1/20 本日の体重測定

体脂肪率27.3皮下脂肪率26.6筋力レベル5骨レベル6仕事にて。先輩Aが、優先度は高くないけど、年間を通してちゃんとやっておかないと、毎年1月にその集計を使うから困る作業を、中途半端な作業状態で放置していたことが、12月頃に発覚💧そして、身体の不調と、メンタルも下降してるらしく、3月末退職の意向が今月に入って伝えられる。メンタル下降中で、退職の意が伝えられて以降、遅れている作業の件で、上司は先輩Aにあまり強く言うことができなくなった。その作業は、先輩Bと私で、フォローしてるけど、先輩Aが自分のパソコンや机に取り込んでいる書類の一部を急かしても急かしても、整理がまだですとくれないので、作業が進まない（無いなら無いで、別のところに復元作業を依頼しないといけない）。昨日、上司が先輩Aに進捗状況聞く。上司「みかんさんと先輩Bに書類渡した？」（←この急かしも何回目よ）先輩A「あっ、、、えっと、、、はい、整理できてます（私に渡した風に答える）」上司「じゃ、みかんさん作業進んでる？」私「（はああああ？？！私がボール持ってる風？貰ってないし！ふざけんなし）あ、、、いや、、、はい、、、、（しかし先輩Aはメンタルが弱っているので、まだ貰ってないとチクれなかった。先輩Aはあまり謝れないタイプ。だから作業が遅れてるのを隠して、周りに助けも求められなかったんだろうな。。。」さすがにその後すぐ、「これで全部です」と書類もらったけどね。（渡せるならすぐ渡してよ）でも、その1時間後に、先輩Bに「この書類は無いの？」と聞かれた先輩A「あ、あります」と追加で先輩Bに書類渡してた。あれは、、、まだ他にも書類取り込んだまま持ってると思う。。。上司に対しては下手に先輩Aを変に庇って私が作業中みたいになって、後から私のプライドがジワジワそれを許さない気持ちかモクモク。すとれすー！

1/14 モヤモヤ

不妊治療している妹が、少し病んでいるようです。はっきりとは聞いてない（自分から話しふってきてるのに、核心は話さない）けど、多分、早くきたと思った生理が流産だったっぽい、、、？私は、ありがたいことに不妊は苦労せずに済んだので、はっきり言って気持ちは分からないし、理解してる風に言われるのも嫌だろうな、という想像しかできません。ただ、ああしろ、こうしろ、と言わないように気をつけてます。で、「子供は大事にしてね」と言われました。いや、、、うん、、、、大事にしてるつもりですけどももちろん、私が大事にしてない、という意味で言ったのではないと分かってますが。。。そりゃ、普段の生活で思い通りにいかないし、遊び相手100%できないし、つい怒りすぎることはあります。でもさ、田舎でジジババの援助受けながら働いてるワーママだって周りにいる中で、私ら夫婦で踏ん張って毎日生活回してますけど。妹もしんどかったから、ついそういう表現になってしまったのだと思います。しかし私が後からジワジワモヤモヤさせられてるので、ここで発散。。。はぁ。難しいです。。。

1/9 【1週間後】みかザップ

有酸素運動しなきゃ！ってなったのが、12/25だったので、そこを起算日−お正月サボり分で、今日で大体1週間カウント自宅測定（パナソニック）体脂肪率　27.4%皮下脂肪率　26.6%内臓脂肪レベル 2.5ん〜？体脂肪率、年明けて29.6%だったのが27.4%？？測定誤差かな、、、よー分からん💦だが低く無いのは分かる今日は1万歩達成👍明日はお昼休み、どの方角に一直線で歩こうかな？どちらにいっても負け信号があるので、待つのは地味に嫌いなんだけどもね〜ちょうどいい距離に100均とかあればいいのに読書。世界一楽しい決算書の読み方、読了素人でもサラッと読めました✨実際、自分で数字からいろいろ読み取るのは難しいんだと思いますが、解説してくれてるのを読むのは、へぇ！が止まらなかったです。嫌われる勇気、噛みしめながら読んでるので、返却期限まで間に合わないだろうな劣等感の話が出てきて、疑問に思ってた部分がほどける感覚も。前向きな気持ちにさせてくれるので、アドラー心理学はやはり「哲学」なんだろうな、と。まだ全然1/4ぐらいだけども。交友関係を広げる2月に、育休中の同僚のベビちゃん見に行く約束をしました交友関係が広がってるわけではないけど、社交辞令じゃなくほんとに見に行くよ

1/6 みかザップ（おうち筋トレ）

新年、体重計乗り始め。恥を忍んで自分の記録用に公開。体脂肪率が29.6%昨年8月の人間ドックで30%を叩き出し、それまでBMIでの肥満度はマイナスだから、と全く気にしていなかった間食を減らすことから始めました。（間食なしとは言わない）家の体重計では、夏以降体脂肪率26%と出ていたので、この度の29.6%は驚きでした内臓脂肪率も高い判定でした。頑張って脂肪を筋肉に、、、！【地獄の4分】マンションOK！飛ばないHIITトレーニングで全身の脂肪をごっそり燃やす！短時間の脂肪燃焼筋トレでダイエット！家で一緒にやってみよう★For English Channel, please see below URL!★英語のチャンネルを作りました！！ダンス動画のテロップが英語になっています！https://www.youtube.com/channel/UC1zigS-QNOvskIwpAuXNMVw海外に住んでいる方や、楽しく簡単に英語を...youtu.be同じ方の3分ぽっこりお腹ダイエット動画を2日に1回以上目標でやっているのですが、やる気のあった3日前から、こちらもやってみると、、、その日以降太もも裏が筋肉痛に動画は4分ですが、この方のように速い動きはできないし、息が上がるのを抑えるためゆっくりペース（心臓へ負荷をかけてよいのか判断できず💦）、実質3分も動いてないであろうに、、、す、すごい。。。これなら家でも夜中でもできるし、チョコザップ要らなくない？という気持ちすらわいてくるお昼休みのウォーキング合わせて、いつまで続くかな？3日坊主にならないように、ゆっくり続けたいです💡

1/3 2024お正月まったりすべりだし

2024やりたいことに、ドラマを観る！も追加。育休復帰してから、ぼぼ観れておらず、寝落ちする日々。話題になっていたVIVANT、ネトフリとかて観たい〜お正月の2024年目標もろもろ進捗①読書・勉強→仕事関係の持ち帰り資料、「嫌われる勇気」、「世界一楽しい決算書」読み進めている途中。嫌われる勇気、途中だけど、人生を豊かにする考え方（哲学？）としては頷けるけど、全て自己選択、自己決定としてしまうののは無理があるのでは？と思ってしまう。自己決定の過程にバックグラウンドって影響せざるを得ないじゃん、、、と思ってしまう。まだ途中なので、最後自分がどう受け取るか分からないけど。考え方としては、希望を持てて良い考え方だな、と思う。②パソコンスキル→全然やってない③交友関係を広める→何もしていない。近くの公園でお子様（親子）向けシールラリー＋うちで新年会しませんか、と知り合いに声かけられないかな？と思案中。子供の遊びも企画（というほどではないけども）私的に一石二鳥④体力づくり→ちょこちょこ腹筋トレーニング。でも正月太ってる1月末に持病の検査を受けるけど、その時にオッケーと言われたら、やっぱりチョコザップ入りたい！⑤手話→全然やってない⑥ドラマを観る→昨夜夜中にギボムス最終回録画鑑賞。ゆっくりドラマを観た、という満足感✨明るい気持ちにさせてくれる、面白いドラマでした✨最終回なのが寂しいけど、ありがとう！2024年、まぁまぁの滑り出し。ゆるり楽しく過ごしたいです。