５月１１日のＡＦＰ国際ニュースより
１０日、
フランスのリヨンで開催された
欧州肥満症会議で、
リヨン大学
カリーン・シュピーゲル博士らのチーム
が発表した論文によると・・・
睡眠が不足していると
満腹感をつかさどるホルモンの
働きがさまたげられ、
食欲を刺激するホルモンが
分泌されるため、
空腹感が２５％増加する。
カロリーでいいかえると・・・
睡眠不足だと
１日３５０～５００ｋｃａｌ
増えることになる。
これは子供や若年層に
よりあてはまるとのこと。
＊
若い女性はとくに、スリムでいることに
熱心ですが、
睡眠時間をじゅうぶんとれば
かなり効果がありそうだということが、
うかがわれる記事でもありますね。
ところで最近、朝活なんていうのも
はやりだしてきてはいますが、
皆さん概ね、やはり
就寝時間が遅いなあと思います。
そして朝はねぼけまなこで
学校や仕事に飛び出していくと・・・
上の記事は肥満との関係を
伝えていますが、
実は「睡眠不足は万病のもと」なのです。
これは、長年、さまざまな病気の方と
お話してきた経験からなのですが、
食事に気をつけて、しっかり運動して
それでも・・・
慢性的に睡眠が足りていないと、
たとえばある日突然、脳梗塞
おこしたり、
原因不明の病気にみまわれたり、
うつ病になってしまったり、
ということがおきるようなのです。
このことは、また折に触れて
お話していきたいと思います。