71.6kg
昨日は、夕方にウォーキングの時間を作れず、
6000歩にとどまる。それでも夜は、筋肉が著しく落ちている関係で
膝、脛あたりが痛む。
体重が落ちたのも、筋肉が減ったことが影響しているだろう。
これからの目標は、今の自分にとっては、高い高い壁であるが、
1歩1歩進んでいくしかない。
いよいよ明日は投薬の日。ラスト2回をなんとか乗り切っていこう。
71.6kg
昨日はウォーキングの時間を作れず3,400歩。
本日早朝ウォーキング+ポケGOを実施し早くも4,000歩超えているので、
しっかり挽回していかなければならないと思います。
朝は長男がミニバスの朝練があり、6時過ぎには起きてきます。
朝は比較的時間があるという指摘を奥さんからもらい、さっそくウォーキング
してみました。ただちょっとコースは考えないと、通勤時間帯のため
結構顔見知りの人とすれ違ってしまいますね。。
あと、先日ミュウツーをゲットしたことから、ポケGO熱が本当に少し
上がってきたため、ポケスト回りや卵のふ化も考えながら
歩いていきたいと思います。
昨日は棚橋方式で、夕食をかなり減らしました。
体重が一気に落ちますね。その分朝食を多めに摂取します。
72.0kg
いよいよ、重い腰を上げ、KASHIWAリレーマラソンに参戦を決めました。
親子マラソン、1.8km。長男と最後に参加できるチャンスであること、会場が近いこと。
過去、ランを頻繁に実施していたころからしたら、なんでもない距離です。
ただこの半年、病気治療のため歩くこともままならない日々を続けてきたことからしたら
とてもチャレンジングな目標です。
大きな治療がひと段落して、今月中旬には一旦終了することから、
決断に至りました。
まずは、ウォーキングの再開から、スタートします。
先週の1週間の歩数が約55,000歩。70,000の目標まで遠いですが、
今週から一区切りし、70,000歩超えの実施、また11月からはランの練習を1kmくらいかな？
再開しようと思います。
病気をしてしまったこともあり、タイトルも、ダイエットではなく健康、ということに
変えました。10月から一区切り、体図作り再開します