70.9kg

昼飯夕方だったので
夜はスープとビールとじゃがりこ。。



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70.6kg

ウェスト86。。。
正直たるんでます


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70.2kg

体脂肪率　21.8% (+0.4)
BMI　　　 23.2 (-0.2)
体年齢　　33歳
ウエスト　84.0cm (-3)cm

15分RUNの一時間ウォーキング。

70.2kg

体脂肪率　21.8% (+0.4)
BMI　　　 23.2 (-0.2)
体年齢　　33歳
ウエスト　84.0cm (-3)cm

15分RUNの一時間ウォーキング。

70.8kg

体脂肪率　21.4% (-1.0)
BMI　　　 23.4 (-1.2)
体年齢　　33歳 (-2)
ウエスト　84.0cm (-3)cm

土曜日に18分RUN、20分ウォーキング。

73.6kg

体脂肪率　22.4% (-0.6)
BMI　　　 24.6 (+0.8) 
体年齢　　35歳 (0)
ウエスト　87.0cm (0)cm

2週間走ってない。。でも体重がそこまで
戻らないのである程度はやせたということか。

昨日は飲みまくりのお菓子食べまくりで
体が重い。。

6月末が健康診断なので、必ずメタボ以下(85cm）
にすることと、ペットボトルの水2リットル飲んで
尿酸値を下げます！！

72.2kg

体脂肪率　23.0% (+0.7)
BMI　　　 23.8 (-0.4)
基礎代謝　1654 (-28)
体年齢　　35歳 (0)
ウエスト　87.0cm (+1.0)cm

昨日は朝走ったし、夜もしっかりトレーニングでき
体重の記録更新。6月中に70切りなので、今月の
目標は71切り。

73.0kg

体脂肪率は22%, ウェストは86cmでしたー
メタボ脱出までもう少し。

今日も15分ラン。

73.4kg

いやー
昨日は走りましたけど最近なかなか
走れておりません。
でもウエストの減り具合にびっくり。



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73.3kg

体脂肪率　22.3% (-0.5)
BMI　　　 24.2 (+0.1)
基礎代謝　1682 (+12)
体年齢　　35歳 (0)
ウエスト　86.5cm (-4.0)!!!

最近サボり気味だったけど。。
健康診断を前にメタボ脱出できるかも



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