こんにちは。
一般社団法人体力メンテナンス協会
体力指導士
バランスボールインストラクターの
MIKA(北野みか)です
産後トータルケアクラス3回目
全6回のクラス
私も夏頃に開講出来る様に
アシスタントとして実際のクラスに
入らせて貰ってます
前半はバランスボールを使った有酸素運動で
体力をつけ
そして、セルフケア
今回は「おっぱいケア」
Q.おっぱいって小さくても垂れますか?
A.はい垂れます
垂れました![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
![えーん](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/018.png)
![ショボーン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/017.png)
意識してケアしていきますよ~![ブタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
![ブタ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/012.gif)
そして、後半はマインドケア
今日のワークは「コミュニケーション」
旦那さん、子供、両親
どんな風に会話しているかな。。。
相手に分かって貰う
そう思えば思うほど
言葉にするのって凄くエネルギーがいる
特に産後は、子育てについて
分かって欲しい余り
感情的になって
最終的に何が言いたかったのか
分からなくなって
そんな自分に疲れる
私の産後
![左矢印](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/285.gif)
夫婦に限らず
まず自分が知って、少し変わる事で
理想の環境は手に入るのだろうな
逆に、自分自身が変わらない限り
周りに不満を抱いて
どんなに違う道を選んでも
理想の環境は手に入らないのだろうな
産後トータルケアクラスは
カラダとココロにアプローチ
カラダとココロはつながっているから
自分自身をトータル的にケアするクラス
産後何年経っていても
出産した全てのママに受けて欲しい
そして
今後社会に復帰されるママにも
回数を重ねる毎に
生徒さんの笑顔が増えて
私も学ぶことがたくさん
素敵なクラスです
3月より
夏頃には