ご訪問いただきありがとうございます
心理カウンセラーの川井美佳です
「将来の金銭的なことが心配」
「将来の健康が心配」
「将来の夫婦関係が心配」
まだ何も起きてもないのに、考えだすときりがない。
「先のことはわからない」
「だから何か起こったときに考えればいい」
そのように思いたいけど、不安で頭がいっぱいになってしまう。
そんな方が多くいらっしゃいます。
このように不安になってしまう背景には何があるのでしょうか。
おそらく、その不安は将来のことだけではないと思います。
たとえば、日常の些細なことにも不安になってはいないでしょうか？
相手の何気ない言葉や態度
仕事において、失敗するかもという不安
お金は使ったら減るのは当たり前だけど、あったものがなくなる不安
ちょっと調子が悪いと、大きな病気ではないかと思ってしまう
このように実際に起こってもないことに不安になってしまうのは、考え方が関係しています。
不安は、「考え方の癖」から生まれるのです。
この考え方の癖は、無意識に起こるので自分でもなかなか気づくことは出来ません。
ですので、まずは自分の考え方の癖を自覚することが大切です。
もちろん、不安に思うこと全てが悪いわけではありません。
不安があったからこそ、
「衝動だけで行動しなくてよかった」
「必要な準備をしていてよかった」
「いつもとは違う改善策が浮かんだ」
など、良い結果になったこともあると思います。
ですが、不安に縛られることで、チャンスを逃してしまうこともあります。
それはとてももったいないことです。
だからこそ、
「この不安は、実際に起こっていることなのか？」
という考え方も必要になるのです。
不安は、なくなることはありません。
ですので、少しずつ不安との距離をとってみてください。
そして、「今を楽しむ」ことに意識を向けてみてください。
今しか味わえない、喜びや楽しみがあります。
それを大事に過ごしてみては、いかがでしょうか。
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最後まで
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