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心理カウンセラーの川井美佳です
「自分を知る」
「自分と向き合う」
このようなフレーズを目されたことはありませんか。
見たことあるけど、そんなに気にとめたことはなかった。
なんとなく大切な感じはするけど、なんかめんどくさくも感じる。
まったく興味がない。
感じ方は人それぞれだと思います。
ただ、少しお考えいただきたいことがあります。
あなたは、今、毎日が楽しいでしょうか？
充実感のある日々を過ごしているでしょうか？
愚痴、不満をたくさん言っていないでしょうか？
幸せそうな人を見ると羨ましく思っていないでしょうか？
いかがでしょうか？
あらためて考えてみると、自分の日常にいろんな気づきがあったのではないでしょうか。
上記にについてもう少し詳しくお伝えしますね。
たとえば、
毎日が楽しくないのは
・自分は何が楽しいのかわかっていない
・自分の楽しい感覚がわからない
・自分は楽しみ方がわからない
・自分は楽しむことはいけないことと思い込んでいる
充実感がないのは
・自分を満たそうとしていない
・自分が本当にやりたいことがわからない
・自分より他人を優先している
・自分の人生はこんなものだと諦めている
愚痴や不満をたくさん言っているのは
・自分が正しいを証明したい
・相手をコントロールしたい
・自分の価値観だけにとらわれている
・常にジャッジをしている
幸せそうな人を羨ましく思うのは
・自分は不幸だと思い込んでいる
・妬みをもっている
・自分と他人を比べる癖がある
・表面的なことしか見ていない
このような背景はないでしょうか？
日常の何気ないことの中にも自分では気づいてないことが潜んでいます。
だからこそ、今日のテーマである、
「自分を知る」
「自分と向き合う」
ということが大切になるんです。
自分を知ることで、出来事に対しての捉え方が変わってきます。
自分と向き合うことで、自分の感情や考え方、行動が変わってきます。
日常と離れた静かな場所で、自分について知る時間を作ってみてください。
また、自分に向き合う時間を作ってみてください。
そうすることで、新たな自分を発見できるようになります。
そして、いろんなことが今よりも上手く進みだすでしょう。
最後に一つお知らせです。
・新しい人生を手に入れたい
・人間関係の悩みを解消したい
・何となく生きづらさを感じている
・今よりも自由に生きてみたい
・ネガティブな考え方を手放したい
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最後まで
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