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心理カウンセラーの川井美佳です
一人でいるとき。
ぼーっとしているとき。
ふと、漠然とわいてくる未来への不安。
「私は、いつまで働き続けるのだろ。」
「貯金だってそんなにないし。」
「私これから、どうなっていくんだろう。」
そんな不安が、重くのしかかってくることってありませんか？
今日のブログは、そんなお話です。
未来への不安を感じだすと、頭からそのことが離れなくなります。
でも、いくら考えてもどうすればいいのか分からない。
だから考えないようにしよう。
そう思っても、ふとしたときにまた考えてしまう。
やっぱりできることならどうにかしたい。
そんな複雑な気持ちになりますよね。
私自身、心に鉛を抱えたような時期がありました。
いつまでこんな重い心で生きていくのだろうと思ってばかりでした。
他人からの言葉も、心に届くことは全くありません。
いつも漠然とした不安と戦っている感じでした。
そんな私の話は、さておき・・・
なぜ未来に漠然とした不安を感じてしまうのでしょうか？
実は、これには理由があります。
その理由は、
「そもそも未来は、誰にとっても不安なもの」
だからです。
なぜなら、人間の脳は、
・自分が知らないこと
・自分が経験したことがないこと
このようなことに不安を感じるようになっているからです。
ですので、未来への不安は、感じて当然のことなのです。
また、どうにかしようと考えても仕方のないことなのです。
ましてや、その不安と戦おうとしたりしてはいけません。
過去の私は戦おうとしていましたが・・・(^-^;
ただし、これは未来に向けて適当に生きていこうというわけではありません。
未来への漠然とした不安を感じる時は、
「自分はどんな未来を生きたいか。」
ということだけを考えてみてください。
難しく考えず、シンプルに考えてみてください。
例えば、
・楽しく生きたい
・健康でありたい
・お花の世話をずっとしたい
・月に一度は外食したい
・読書を楽しみたい
このような感じで、自分にできそうと思うことを考えてみてください。
そうすることで、心が少しずつ落ち着いていきます。
そして、その時からあなたの未来は始まります。
最後に一つお知らせです。
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・ネガティブな考え方を手放したい
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