ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
現役美容師
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
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こんにちは〜
美容師の仕事をしていると
お昼ごはんの時間って
決まった時間に
取れなかったりします
朝もバタバタして
写真映えするような
お弁当は作れない
さらに
超早食い
美容師あるあるだと思う
私はたくさん噛んで
食事に時間をかけるのが
ダイエットの鉄則だって
知ってるけど
できない
これに関しては
早々に諦めました
そんな
映えない
私のお昼ごはん
わかめスープ
白ごはん
プロテイン
ばなな
自分で見せておいて
恥ずかしいわ
こんな日も
サラダ
千切りキャベツ
きゅうりの浅漬
冷凍オクラ
冷凍ブロッコリー
お豆腐
わかめスープ
グレープフルーツ
野菜高いし
冷凍野菜超便利
なんでこんな
映えないお昼ごはんを
見せたのかと言うと
完璧なんて無理
要所を抑えておけば
痩せるよ
ってこと
例えば
私みたいに
食べる早さや
食べるタイミングは
お手本通りには
できないけど
食べる順番だったり
食べるものは
気をつけるとか
自分の生活リズムに合わせて
できるものは続けて
できないものは諦めて
他のことでカバーする
もちろん
努力して
改善できるところは
改善したが良いよ
でも
無理はしない
続かないことはしない
完璧じゃなくても大丈夫
まとめ
ダイエットインストラクターだって
映えるご飯を
食べてる人ばっかりじゃないよ
笑
笑完璧じゃなくても大丈夫だから
長く続けられる
ダイエットをしよう
顎がやばい
全てがやばい
痩せてよかった
一人だとなかなか
ダイエットが成功しないあなた
一緒にダイエットしませんか
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簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
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私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
