ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
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こんにちは〜
いきなりだけど
ちゃんと眠ってますか？？
しっかり睡眠とって
規則正しい生活をするのが
ダイエットの近道
子どもたちが寝て
家事も一通り終わって
フリータイム
夜ふかししちゃって
睡眠時間が４、５時間とか
そもそも夜型の生活で
睡眠時間はたっぷりとってるけど
夜中に寝てお昼近くまで寝てるとか
それじゃ
食事を改善しても
なかなか痩せないよ
やっぱり
人間の体は
暗くなったら寝て
明るくなったら起きる
サイクルが
一番良いパフォーマンス
ができるのよ
私達の体は
夜寝ているときに
成長ホルモンが出るんだけど
それが
痩せるために超重要
成長ホルモンって
運動か睡眠で分泌さてるんだけど
このブログ読んでくれてる
あなたは
きっと運動したくないよね
私も
笑
笑寝るだけで
筋トレしたのと同じ状態に
なるのって
すごくない？？？
寝ようよ
成長ホルモンの働き
中性脂肪の分解筋肉の合成回復力を高める肌のターンオーバー成長ホルモンが出るのが
夜１０時から２時
この時間帯には
寝ていたい
でね
食後３〜４時間は
インスリンが出てて
成長ホルモンが
出てこれないから
夜ご飯の時間は
なるべく早いほうが良い
胃が空っぽで寝れると痩せる
つまり
お腹すいたな〜
って思いながら
１０時に寝れれば最高
お腹が空いて眠れない
って夜食食べたらだめだよ
お腹すいたまま
寝るのがベスト
運動しないで
痩せたいなら
睡眠時間を
うまくコントロールして
運動しなさい言われるのと
早く寝なさいって
どっちが良い？？
私は絶対
早く寝る方を選ぶよ
だって寝るだけだよ
さっそく
今日からやってみてね
緊急事態宣言解除されても
マスクはしばらく続くね
一緒にダイエットしませんか
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モニター価格でご案内２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
