ご訪問ありがとうございます
３ヶ月で痩せる専門家
現役美容師
３５歳シングルマザーの
miyukiです
我慢しない
無理しない
健康的に食べて痩せたい
きつい食事制限なし
きつい運動なしの
森山誠子監修
美BODYダイエットトレーナー
やってます
（これ私です。）
先生のブログににも
載せてもらいました
きつい食事制限なし
きつい運動なし
食べることを楽しみたい方に向けた
『美BODYダイエット』では
たくさんの方が
劇的な変化を感じています！
４５歳会社員男性１ヶ月で−７．５キロ
４０歳２人のママさん３ヶ月で−１０キロ
３６歳２人のママさん（パート）３ヶ月で−８キロ
５５歳会社経営２ヶ月で−７キロ
３５歳２人のママさん（専業主婦）３ヶ月で−１０キロ
４５歳会社員男性３ヶ月で−８キロ
４７歳会社員男性３ヶ月で−１０キロ
７０歳女性３ヶ月で−５キロ
５０代キャビンアテンダント３ヶ月で−６キロ
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こんにちは～
太りそう〜って
思いながらも
甘いものや
高カロリーなもの
食べてませんか
！？
！？菓子パン
お菓子
ジャンクフード
こってりラーメン
美味しいよね
笑
笑やめたいのに
やめられない
あるよね
わかるよ〜
でもね
それって
意思が
弱いんじゃなくて
脳からの司令だから
我慢できないのよ
脳みそが
体が
食べたいっ
食べたいっっ
て
て駄々こねてたら
それを我慢するのって
本当に難しい
我慢できても
超絶ストレスに
なるわけ
なんでそんな
聞き分けのない体に
なっちゃってるのかというと
腸内に
悪玉菌が多いから
悪玉菌が多いと
悪玉菌がほしい
食べ物が
食べたくなるんです
つまり
お菓子
菓子パン
ジャンクフード
こってりラーメンetc.
これらを食べると
さらに
悪玉菌が増えて
悪循環
どんどん
悪玉菌の声が強くなって
食べたい衝動に
勝てなくなってしまう
負のループ
この
負のループから
抜け出すには
善玉菌を
増やすしかない
善玉菌は
発酵食品に多く
入っているよ
ヨーグルト納豆キムチチーズお味噌善玉菌が好きな食材
海藻きのこ類野菜ねばねば食材善玉菌を含む
食材を食べて
さらに
善玉菌のエサになる
食材を食べて
どんどん
善玉菌を増やそう
善玉菌が増えれば
ヘルシーな食材が
自然と食べたくなるよ
善玉菌が優位になって
ヤセ体質になってくると
脂っこいものとか
甘すぎるものが
受け付けなくなってくるから
不思議
ただし
長年悪玉菌を
増やし続けていると
すぐには戻らないから
しっかり時間をかけて
じっくり善玉菌を増やそうね
それではまた〜
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リバウンドしない
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２０代の頃のように
簡単に痩せられなくなった
子供を産んだから
なかなか痩せられない
運動が苦手
仕事と育児で
ジムに通えない
痩せたいけど
食べるのを我慢したくない
一緒に
『美BODYダイエット』
しませんか！？
私は『美BODYダイエット』で
５ヶ月でマイナス１０キロの
ダイエットに成功しました
リバウンドもしていません
ダイエットって
難しいことをしようとすると
続かないから
失敗しちゃうんだと思うんです
でも
体に負荷をかけて
無理させるから
脂肪が燃えると
思ったりしちゃいますよね
筋トレしてみたり
ランニングしてみたり
きつい食事制限してみたり
なのに
体重は減らないし
なんだかイライラしちゃうし
なんとなく体も不調
痩せてきれいになりたいはずなのに
そんな
以前の私のような
ダイエット難民から
抜け出したいって思ってる人の
お手伝いになる
ブログにしていきたいと思ってます
では、また〜
