今日からヨガクラス、また始まります
みなさんの体、どうなっているんでしょう？
みなさんの心の状態、どうでしょうか？
体と心はつながっています
どちらかの状態が良くないと、そちらに引きずられるように他方も悪化してきます
まずは。。身体
深くて、長い呼吸をしながら、身体の隅々まで意識を向けていきましょう
肩こり
腰痛
頭痛
むくみ
肥満
そして
なんだか冴えない感じ(笑)
アシュタンガヨガをして身体をしっかり動かしたら
ゆっくり休んで
しっかりリフレッシュできるはず
先日海を歩いていたら
しずく型のシーグラス発見
もろもろのランニングアイテムもいい仕事してくれています！
朝日の力をたくさんもらって
今日もクラスでみなさまをお待ちしております
