庭に咲いたアネモネの花
ご近所さんのチューリップやパンジー・ビオラも元気です
新学期や新年度が始まり、毎日慌ただしく過ごしています
幼稚園で久しぶりに会ったお友達もみんな元気そう♪
….けれど！
会う人会う人
「体重が増えて…w」
「運動不足すぎて、何から手をつけたらいいか…」
「仕事で体は動かしているんだけど、なんとなく体調が悪くて…」
という訴え
冬の間、わかってはいたんだけど何もしないでいたそのツケが。。。(笑)
なにはともあれ！
走れとは言いません。歩きましょう
デスクワークではない方
仕事で体を動かしていると言っても運動とは違います！
お散歩よりも早めのスピードで歩くと効果的ですね
私はコンスタントに走っていないと、すぐに膝が痛くなるので、
そんな時は無理せずたくさん歩いて、走れる分だけ走ります
ヨガとウォーキング(ランニング)
冬はこれで乗り切っています
そろそろ、海活動もスタートするつもりですよ
一緒に海に行ける方～"いつも"募集中です(笑)
一緒に海に行ける方～"いつも"募集中です(笑)やっと、これ！手にいれました
脚全体をキュッと締めてくれるので、走りやすい気がします
誰か誘ってくれないかなぁ～
なんか暇だなぁ～
という方！
家にこもってるくらいなら、着替えて、音楽でも聞きながら1人ででも歩きましょう！
ヨガクラスもご参加お待ちしております
5月スケジュール7(水)9:30～11:00 和室
15(木)9:30～11:00 ホール
20(火)9:45～11:15 和室
29(木)9:45～11:15 ホール
今回はホールが2回入っています
暖かくなってくると、ホールのフローリングが気持ちよく感じられると思います
冬の間縮んでかたぁくなってしまった身体をすみずみまで！しっかり！伸ばして動かして…よどんでいた？溜まっていた？色んなものが流れ動く身体にしてあげましょう