せっかくなので
体重、体脂肪、食事や運動などを記録します。
2019.09.03(開始当時)
体重:54.45kg
体脂肪:32.90%
2019.10.04現在(開始から32日目)
体重:52.80kg(-1.65g)
体脂肪:31.3%(-1.6%)
朝ごはん
昼ごはん
・魚河岸
・きゅうりとわかめの酢の物
・自家製カスピ海ヨーグルト150g+自家製甘酒150g
・果物
夜ごはん
・ルイベ漬け
・きゅうりとわかめの酢の物
・魚河岸
・大根のみそ汁
間食(コストコでの試食、写真なし)
・コストコ パンオショコラ