今日も来てくれてありがとうございます
-12kgダイエットに挑戦中のMihoです
今日は寒いですねっ
全国でも雪が降っている地域もあって、
沢山影響が出ているところもあるみたいですね
私の住んでいる千葉県は、
昨日は風がすごかったですが、
雪も降ることなく、
今日は晴れ間が出ています
・
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・
そんなわけで、
ワタクシ、去年の6月からダイエットを始めて、
10月からこの食べて痩せる
【食事改善ダイエット】を始めたわけですが、、、
今日は、３ヶ月のビフォーアフターの写真を
後悔しちゃいます
先にお伝えしておくと、
私は毎日甲状腺の薬を服用しているので、
普通の人よりも痩せにくい傾向にあります。
なので、１ヶ月に１kg〜１.５kgペースで
痩せられたらいいかなぁ〜という感じなのですが。
しっかり３食食べて、
痩せにくい体質の私でも、
３ヶ月で３kg減りましたっ
そんな私のお写真が
こちらです・・・
ドキドキっ
-３kgなので、
あんまり見た目も変化はないように思ってましたが、、、
少し、全体的にむくみが減ったかなっ
もちろん無修正ですっ
▼体重の変化はこんな感じです。
体脂肪に関しては、
前半、体組成計の数字がおかしかったので、
後半から安定してます
▼体脂肪率の変化
他の人よりも落ちていくペースは遅いかもしれないけど、
着実にじわじわと落ちてきてるのがわかりますね。
日々の記録も、
こうして後から見てみると、
1日1日の行動が全て今に繋がってるのがわかります。
記録するって、大切ですね
今回、３ヶ月の記録として残しておきます
目標体重まで、
あと-８kg
このペースだと6月くらいになっちゃうかなぁ〜
でも、春先には足も良くなって、
スポーツもできる予定なので、
（膝の前十字靭帯断裂して、現在リハビリ中・・・
）
食事を整えたら、
適度な運動もして、
ダイエットを加速させようと思ってます
しっかり食べて、
沢山動くぞーー
体脂肪 42.4％ ⇒35.9％ (－6.5％)
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