食事からビューティー！
ベルラスダイエット 松田リエです！
こんばんは〜
今回の動画では、『1日1口食べるだけで中性脂肪・内臓脂肪を減らす食べ物４選』というテーマでお伝えします。
みなさん、クリスマスはおいしいもの食べましたか？
「このままだと、お正月でさらに太ってしまう...」と不安に思っている方も多いかもしれません。
過去の私も、毎年年末年始は軽く2.3kg太るのが当たり前でしたね（汗）
しかし！今の私は、こういったイベントでも大幅に太ることはありません。
なぜなら、普段から『脂肪を落とす食べ物』をコツコツ食べ続けているから！
そのため、痩せやすく太りにくい体質になっているんです♪
しかも、その食べ物は『1日1口』食べるだけでOK！
いかがですか？これならできそうな気がしませんか？
ということで！お正月太りを少しでも回避したい人、来年こそ脂肪をごっそり落としたい人は、この動画を最後までチェックしてくださいね♪
＝＝＝＝＝【動画を見る】＝＝＝＝＝＝＝
1日1口食べるだけで中性脂肪・内臓脂肪を減らす食べ物4選
＝＝【忙しい方はブログからどうぞ】＝＝
動画の内容をこちらで詳しくお伝えしているので
レシピもサクッとご覧いただけます。
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毎日えごまオイル(3g×30袋入)✨毎朝のサラダにかける我が家のルーティン主役❗️夫と子供のサラダにもかけます。あとは、岩塩とブラックペッパーのみ🤗味の邪魔をしないので、息子も食べてくれます♪脳の大半は油でできていて、オメガ３の油はなかなか食材からは摂れないので、救世主です💕 しかも、小袋に入っているので外食やお弁当など、持ち歩きにも便利✨オメガ３の油は酸化しやすいので、小袋に入っていると酸化も防げるのでなお良し🌱
しかも、３ｇとティースプーン１杯分で量もちょうど良し！ いつもアマニ油の小袋を買っているのですが、こちらの方が安かったので、しばらくはお世話になる予定です😌毎日かけるものなので、質が良いだけではなく、コスパも重要ですよね♪サラダ以外でも、納豆やヨーグルトに混ぜたり、汁物、おかずの上に、、なんでもOKです！
【本日のツイート】
松田リエ@rie__matsuda
ストレスで暴食しちゃう方はレモン白湯を飲んで。レモンに含まれる「リモネン」にはリラックス効果があるのでストレス食いを予防する効果が期待できる。腸と脳というのは密接な関係がありリラックスできる時間が作れると腸の動きも良くなり便秘解消と食べ過ぎ予防の良い循環を作り出すことができる。
2022年12月26日 11:45
腹持ちよすぎる中華粥。 食べ過ぎた日の夜や翌日やクリスマスなどの予定通りが迫ってる時にも、おすすめ。 こんなおいしく食べて痩せれるなら毎食これがいいと思うくらいお気に入りの痩せスープ。 オートミールはデトックスにもいいし代謝… https://t.co/14INIMioaL
2022年12月25日 21:00
贅肉を100％落としたい方へ 食事を抜いたり運動してもなかなか痩せることができない方は「続かないダイエットをしている」から。本来ダイエットは辛いものではなく「勝手に痩せていくもの」。体重は落とすものではなく「落ちていくもの」。… https://t.co/3VKhNozq8t
2022年12月25日 18:00
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