アキレス腱の上部の痛みが激しい。
軽くＪＯＧするのには痛みは感じないんだけど、歩くと激しい痛みが・・・。
・・てんで今日はジムでトレッドミルで心拍！？のトレにした。
1時間ほど動いて今日は終了。ストレッチも足の痛みが・・・・・。どうなってんだろう。こんなの初めての経験。
■今日の練習
1時間00分/9km
明日の予定
足の状態と相談する！
昨日に続きそろ～ッとランしてきました。もちろん
歩き含んでのシェイプアップ・ランでした。
秋、真っ只中で走ると薄っすらと汗ばむくらいでランするには絶好の季節です。
心なしかすれ違うランナーの数も以前より多く感じます。
まだまだマラソンの人気は衰えませんね。
僕も負けないようにトレしなくては・・・・。
足のアキレス腱の上部が猛烈に痛いっ！疲れかな？疲れるほど走っていないのに。
明日は夕方からジムでトレッドミルの予定です。
■今日の練習
ラン：1時間１5分/11km
今年の最後のレース佐渡大会からもう1ヶ月が過ぎてしまった。その後、国体に託けてすっかりダラーっとした日々の連続だった。
国体も無事に終わったことだし・・・そろそろ気持を引き締めなくっちゃ。・・てんで本日から少し走ることにした。
すっかり緩んでしまったカラダを〆直すにはきっちりとした気持で臨まねばならん。
本日の練習はラン＋歩きで気分だけのトレ「気分」！
■本日の練習
：1時間15分/10kｍ
明日も走る予定です。
3日（日）
千葉国体
トライアスロン競技のマーシャルを務めてきました。心配した少し風が強かった程度で
雨も無く選手達にとってはコンデションとして、申し分なかったのではないでしょうか。
成績は男女とも千葉県選手が1位となりさすが地元勢の活躍に気持もなんとなくホッとした気分です。
各県から選抜された選手については男子はそれほど極端な力の差はないものの、女子については極端な力の差があり、これからの競技普及が又大きな課題となることでしょう。
最後までリタイヤだけはしたくないとがんばった女子選手については、ランﾊﾟｰﾄで歩き始めたときには、個人のプライドを意識したレースではなく県を代表する国体なんだからもうがんばるのを止めたら・・・と誰もが思ったに違いない（僕もそう思った）。
しかし、他の選手から大幅に遅れながらも何とか無事にゴールした後のコーチのコメントに「これで何とか県に帰って最下位だったけどリタイヤしないでゴールしたことを報告できる」と言っていたのには、県を代表して出場していることの責任感の強さを感じた。
それにしてもこの国体のレースを大きな事故もなく開催できたのには実行委員の努力は大変だったと思います。
男女計91名の参加選手に対して当日だけでも役員、審判、補助員を含めて約350人超の人たちを動員し、実施にこぎつけた実績にて対して安易に批判など出来ないと思う。
今はとにかく、選手、委員、役員、補助員の方々などに本当に「お疲れ様でした」「ありがとう」の言葉を贈りたいものです。
いよいよ今週末は千葉国体です。
国体の審判を仰せつかっているため、ホンチャンで欠席するような怪我や事故、風邪などことがあっては成らないと心に決め、トレーニングも自粛してきた1週間です？！＊＋！”＃！。
3日（日）のレース日の天候は曇り
の予報です。
せっかくなのに・・・選手達には絶好のコンディションで戦ってもらいたいものです。
微力ながら選手達が気持ちよく戦えるようにきっちりと審判を勤めたいと思っています。
国体が終わったら自分のトレーニングを開始を・・・します。
今日から10月。今月は野暮用に、遊びに・・と忙しい月になります。
追）
今日は恒例のスイム・夜練の日です。予定より早めに野暮用を切り上げて帰ってきました。
明日は国体のお手伝いの為に5時起き、6時半発で地元のマーシャル連3人を集めながら会場の銚子まで車します。
練習会に出ようか。早く帰って準備しようか。早寝・早起きに心がけようか・・・（最近は早起きは得意の芸当・・だけど）。・・・と迷った揚句、寝坊して集まる皆に迷惑を掛けてはいけないと、アッサリ練習会をサボすることにした！
申し訳ない！
・・・ってんで今、日記の追加！
シーズン終盤の朝スイム練習会＆ジョグ＆ランチ会です。（自分にとってはシーズン終了）
久しぶりの練習会参加。天気は上々。予報によれば秋晴れは本日のみとか！
朝日を浴びながらのＰｏｏｌはとても気持のいい感じ！ゆったり泳いだ後は来夏予定している禅怪鳥プロモートすスイムる「ちびっ子トライアスロン」の会場下見のランです。
片道約５ｋｍ超の往復ランです。
心配していたとおり皆には遅れ遅れのラン、やっとの思いでセントラルへ。
その後は恒例のランチ。セントレア参戦のメンバーの土産話に花咲かせ！
午後に運転を控えている僕と禅怪鳥は「フリー」でもって乾杯気分を・・・・。
日曜日の夕方から天気は雨の様子。いよいよ千葉国体が始まったんだけど・・・。何とか秋晴れの天気に成ってもらいたいもの・・・。
これから1週間ほどは天気がはっきりしないようで・・・・。
■練習会
スイム：1時間/2400m
ラ ン：時間？？？/10km
今年のレース予定が終わってしまった為か、このところテンションは下がりっぱなし！反面体重は上がりっぱなし！！！！
いつもながらこんな状態で冬に突入したらもう来シーズンも・・・もやもやに埋もれた状態で過ごしそう・・・・。
だから少しでもｱｽﾘｰﾄ気分を保ちたいと努力することにしている。
20日（月） 敬老の日
家族サービスの為、オフ
21日（火） 少しのスイム
20分/500m
22日（水） なんとなくオフ！
23日（木） 秋分の日
少しのスイム
30分/1000m
夕方、禅怪鳥と夕飯を食べながら軽～く遊びのミーティング
本日は本業でチョット忙しい。夜の練習会の時間に間に合えばいいんだけど・・・。
今日も予定より早めに用事が終わったのでひと泳ぎしようかひとっ走りしようかと迷った。
国体の審判研修に参加できなかったのは事務局さんに申し訳なかったけど・・・・。
走るより泳ぐ方が楽なので泳ぐ方を選んだ（苦）
Ｐｏｏｌは空きまくり。選んだレーンにはﾏｽﾀｰｽﾞの超速いスイマーが一人だけ。
ソーッと同じレーンに入れてもらって恐る恐る泳いだ！なるべく超高速スイマーの邪魔をしないように・・・・。
お腹が空くまでソーッと泳いで今日は終了！
■本日の練習
スイム：40分/1600m
明日は敬老の日。オフです。
セントレアに参戦のメンバーは無事帰還したようだ。
お疲れさんでした。
本日の副業が予定より早めに終わったのでちょぼっと泳いできました。
普段なら混み混みのＰｏｏｌなんですが流石に3連休の初日とみえて空き空きの状態です。
おかげさまでゆったりと1レーンをほぼ独占状態（贅沢です。）！
でも水温は高めで心臓に負担。
■今日の練習
スイム：35分/1500m
明日の予定
朝から副業。。だからオフです。
千葉マリンにエントリーした。いつものように１０ｋｍに・・・・。
雪なんか降らないように（祈願）
昨日は夜の練習会。
練習会の前にひとっ走り・・・。
昭和学園コースをチョイス。
菅野駅→歯科大病院→昭和学園→真間川→富貴島小→折り返し→真間川→二中→須和田公園→じゅん菜池公園→折り返し→須和田公園→真間駅
もうすっかり秋の夜です。気持ちのいい秋の夜です。
スイム練習会は禅怪鳥、マガオ、ユリ姉さんと僕の4人です。もうシーズンオフではないんだけどメインレースが終わってしまった為か・・。本業が忙しい為か・・。それでも参加者はきっちりメニューを消化です。（気分は充実！）
■練習
ラン：1時間15分/11km
スイム：50分/2200m
本日は出かけます。副業→本業
明日は本業
明後日は敬老！
忙しい3連休の始まりです。