佐渡大会を最後に僕の今年のレースは終わりました。
しばらくは苦手なランシーズンに突入です。涼しくなって喘息が出ないように祈ります。
夕方のリバーサイドをランしました。涼しくて気持ちよかった！
数日前の猛烈な暑さは何処へ・・・。
帰えって来たときにはもう真っ暗です。日が短くなりました。
■練習
ラン：1時間25分/13km
チョット気持を許した途端に体が・・・重～いッ！
13日（月）のこと
夜、突然の雷と激しい雨に見舞われけど30分程度で天気もおさまった。予報がぴったり！
夜の閉館まぎわのセントラルへ入館！急いでPoolへ・・・。
水温は少しヒンヤリして心地良い。10分程の泳ぎにしようと心に決めてきっちり泳ぎ始めた。
するとと隣のコースでほぼ同じサイクルで泳ぐ人が居る。泳ぎ始めたときには居なかったはずなんだけどナ。
500mの間、ズーット隣のコースで泳いでいる。どこかで見かけて泳ぎ方のスイマーなんだけど思い出せない。
10分間のスイムと決めていたので途中で泳ぎをやめるわけにもいかず、そのまま予定通りを消化。
・・・・・・なんと隣のスイマーは快調ではありませんか！！！！
こんな意遅くまで一人トレーニングとは恐れ入りました・・と思ったら、仕事でこんな時間になってしまったようで。
でも今日はまだ早いお帰り時間で「泳げる時間に間に合っただけマシ」とのこと。
いやぁ、ほんとにご苦労様です。
僕も少しだけでも泳ぐことが出来ました。サンキューでした。
佐渡大会から1週間が経ちました。早いものです。
もう恒例の朝の練習会が始まりました。
朝のスイム練習はセントレアを控えた選手一人を除いてあとのメンバーはオフ気分なのハズなんだけど結構追い込んでるような練習会です。
僕はもちろんマッタリ組・・・。
スイムの後はこれまた恒例のラン！
里見公園の超ミニミニコースをチョイス。公園内の８００ｍコースと外周１．５ｋｍのコースの別れてのランです。
僕はもちろん公園内を・・3周したところでダウン。他のメンバーは5周。
あいかわらづ暑い残暑だってけど木陰に入ればチョコット秋の風が・・・。気持のいい季節が近づいていています。
ランを終わってセントラルまでの２ｋｍをおしゃべりしながらの情報交換ウォーク。シャワーの後は皆でお昼。
お腹を満たした後、僕は副業で夜の１０：３０までのお勤めでした。
レース後の1日を気持ちよく楽しみました。
佐渡の帰りのフェリーのデッキ！
一人、離れてゆく島を見ていた時、同じようにデッキでカメラを・・撮っている人が話しかけてきた。
何でも同じ千葉・銚子の所属選手だそうです。
名前を交換しながらしばし、レース模様の雑談。僕はB、彼女はA、そして彼女のご主人は僕と同じBタイプに参戦だったとか。
彼女は二回目のAだったとか。
家に帰って急に彼女のことを思い出し、リザルトを見たらビックリ！彼女のタイムはすごい！女子の順位は一桁台。エイジククラスでは入賞。
気になったのでインターネットで彼女の名前を検索したら敦子地のレースで上位入賞の常連選手です。すごい選手とはつゆ知らず結構お気楽にお話をしたもんです。
今度、どこかでまた逢いましょうの挨拶も・・・チョット緊張します。
本日のスイム夜錬は野暮用の為「欠」。明日のスイム朝練は参加の予定。
佐渡のレースに行ってきました。
二年ぶりの佐渡です。しかも久しぶりのレース参戦です。
今年の佐渡大会はいつもよりメンバーの参加が少し少ないです。メンバーもこのところ色々のレースに参加してる為に佐渡大会に集中しなくなったのか・・・。
今回の島入りはレースの前々日の金曜日！いつもの年は前日の土曜日に島入りしてるんだけど・・・今年は気合が入ってるわけではないんですが。
今年は佐渡への渡し舟（フェリー船）が故障した影響で船便は減便中。いつもの便より遅い便で佐渡入りすることに成り、出発はゆっくり。途中池袋でメンバーを一人乗せてゆったりドライブです。
関越に入って少ししたら合流予定の禅快調号がすぐ前方を走行。仲良く新潟港へ到着。
お昼頃のフェリーで出向したんだけど、折からの台風のおかげか港を出た途端、船は大揺れに揺れ船酔い状態。
何とか無事に両津ひ到着してから金曜日は佐渡観光の一日です。7回目の佐渡大会だけど観光するのは初めてです。
小木のお宿で一晩凄し、翌日（土）は宿根木の佐渡の向かいsの集落を見学。
1日遅れて土曜日に島入りする潮コンブさんと両津で待ち合わせ。お昼に無事に合流。
レースの受付を済ませて旅館へ・・。今年のレースはなぜか緊張する。しかもその緊張が積極的なものではなくてなんとなくネガティブな緊張です。完走できるか・・・・！
緊張の影響か、前日の早寝しなけりゃいかんのに、突然車のキーの不在に気がつき大騒ぎ！なんと車に付けっぱなしで大騒ぎ！
メンバーには申し訳ないッ！
＜レース＞
予想通り今日も暑くなりそう。大会事務局も暑さ対策に相当気を使っていることが皆のも伝わってくる。
スイムではスタートからバトルの連続で何時までたっても治まらない。１．３ｋｍの第二マークを過ぎた辺りでやっとペースが落ち着いてきた。でも今度はなぜか方向が定まらない。そのうち首筋の激しい痛みが・・・・。クラゲだ！
水のコンディションは悪くない。透明度も高く波も感じない。でも進まない。何でかな？
やっとの事でスイムを終了。時計を見たら最悪のタイムだ！がっかり。
トランジションでは周りのバイクはほとんどラック掛かったまま。・・・まぁいつものことだけど。バイクを終わって帰ってくる頃にはまたたくさんのバイクがラックに掛かっていることだろうな・・と思いながらバイクﾊﾟｰﾄへ。
バイクスタートうぃしてからすぐにセンサーに調整を・・・。国仲平野を両津へ。今日の国仲平野はゆるいアゲンストの風。最初からの向い風にチョウット閉口しながら両津まで行けば追い風になるんではなかろうかと思いしばし我慢のライド。
両津湾に出てからも依然としてアゲンストの風は変わらない。３０ｋｍを過ぎた辺りからようやく追い風に変わり始めた。ところがどうしたことか４５ｋｍを過ぎたころから右足フクラハギに痛みが、攣る！ゆるい坂を登るにも脚に力が入らない。
７５ｋｍの小木に坂のASでたまらずバイクから降りて少しストレッチを・・・。エイドの女性ボランティアに助けられて・・（ここでは前回も面倒を見てもらった）元気回復。
コースの名物坂・小木に坂へ。ASで元気を貰ったせいか今回の小木の坂は思ったより快調に登れた。
小木の坂を越えて真の湾にでたところでまたまた脚に痙攣が・・、今度はこんどは両足にしかもフクラハギから太腿に痙攣が広がってきた。更に少し眠気も出てきた。心配していたエネルギー切れか？
今回は慎重に補給を計画し、いつもより慎重に対策したんだけど・・・・。
このときは流石に、ランまでの元気はなくバイクでリタイヤしようかと思いながらペダルをまわすのがやっとの状態。
でもリタイヤだけはしたくないの一身でバイクを・・・。バイクの最終でランパートに移った禅怪鳥やヤジヤジと交差。自分が思ったよりさは開いていないのチョット驚いた。・・と云うことは皆もバイクで苦労したんだな・・と思い、リタイヤの気持は吹き飛んだ。
両足の痙攣をしながらランﾊﾟｰﾄに入ったんだけど最初からもう歩いたり走ったりの連続で流石にこんな状態で無事にゴールできるんかいな・・と思って進んでいるとゼッケンが近い選手は前を歩いている。話しかけて盛ると昨年まではAのロングタイプを2年連続で完走したんだとか。本来ランが得意な選手らしい。
カラダに変調をきたしているらしく歩きながら調整してるとか。沿道の応援者の水をカラダにかぶったら少しずつ体力が回復しているようで、同じことを進めてくれた。
僕も同じ様にASに来るたびに頭からキンキンに冷えた水を頭からかけてもらったりして・・・。そうこうしている内に折り返しを過ぎた辺りから少しずつ体力が回復。少しずつ走れるようになってきた。
ランでは3.7ｋｍ地点で帰ってくる潮コンブと、７ｋｍで禅怪鳥と、7.5ｋｍでタッキーと8ｋｍでヤジヤジと交差。
Aタイプの大将とは8km、GTIとは目標をはるか過ぎたあたりで交差（負けた）
フィニッシュ手前の商店街の声援を受ける頃には体力も回復。本当に声援の力には助けられることを実感です。
何とかリタイヤだけは免れたと云う今年の佐渡でした。
今回の佐渡を嬉しかったこと。
暑さ対策の為、ボランティアが非常に気を使って対応していてくれたこと。冷たい氷入りのボトルの準備していてくれたこと、炎天下で自分もかなり苦しい筈なのに、シッカリと選手をサポートしていてくれたこと。
沿道の応援者までもが氷入り袋を準備していてくれたこと。スイカに塩をまぶして補給していてくれた声援者の人。
ほんとうにありがたいことです。今年も佐渡でいい「夏」をさせてもらって・・・サンキューでした。
可能なら来年も・・・・。
△宿根木の福
△さらば佐渡
帰りの船で出あった銚子のｱｽﾘｰﾄはAタイプ女子の年代別入賞者・・・。そんな強い人とはつい知らずきらくに話をしてしまった。今度どこかで逢いましょうといわれO-Kーと答えた。ご主人に宜しく！
今日から九月です。暑い日が続いています。
いよいよ佐渡大会の九月です。７回目の佐渡大会。いつもと違いなぜか緊張します。緊張の思いは、記録タイムより「完走」できるかどうかの緊張です。。こんな思いは初めてです。
最近の佐渡大会ではランの途中でエネルギー切れの苦しさを味わっています。
緊張します！
本日はオフにします。明日は出発前の最後のスイムをします。
・・・・今から出かけてきます。（今日も暑そう・・・）
もうすっかり佐渡に向けて調整の気分です。
でもって今日はスイムだけ。
日曜日の昼間のPoolはやたらと込み合っています。奥様方の多いこと。でも自主トレーニングしてる方はほとんど居られませんです。
スクールが終わると一斉にジャグジーへ。しばらくすると次のスクールに参加と・・・。スッごく極積極的です。この元気には負けます。
そんな中で少しの隙間を見つけて泳がせていただきました。
■今日の練習
スイム：40分/1500m
午後からは野暮用です。
26日（木）
朝のラン。相変わらずアッついです。
午後から少しお仕事だったので軽～るく（いつものとおりだけど）！
■45分/6km
帰りはご近所のライダー（僕と同じシニアー）とおしゃべりウォークでした。
２７日（金）
夕方のスイム練習会の前に少しランです。
セントラル→菅野→真間川→富貴島小→真間川→二中・須和田公園→じゅん菜池公園→セントラル
じゅん菜池からはヤジヤジとはんちょとお散歩
夜ははんちょメニューのスイム練。
■ラ ン１：10分/10km
スイム：1:00/2500m
28日（土）
佐渡大会前の最後のバイク練です。
事故予防の為、野田橋までのサイクリングです。
野田橋で折り返してまもなく後発、関宿行きの本隊組みと遭遇！
暑い中、おつかれで～す。
■
バイク：2:00/50km
夕方には潮こんぶのバイクを引き取りに・・・。
佐渡大会が・・・。緊張する。久しぶりのレースです。
佐渡への渡し舟にトラブルがあった様で、遠征幹事には余分な手数を掛けてしまった。お疲れ・サンキューです。