今日で10月も終わりです。
つい数日前までは暑ッい日が続いていたと思ったらいきなり冬です。
秋は何時の間に過ぎていってしまったんだろうか・・・・！
10月の最後の日はジムで軽くラン！
外走りをしようかとも思ったんだけど午後から副業の予定があったので、マッタリ、ゆったりと汗を流すつもりで
ジム・ランにしました。
次の日曜日は久々のランレースです。ハーフを無事に走りきれるか心配です。天候が雨なら出場を見合わせるつもり。
でもって心の中ではなんとなく雨を期待している・・・イヤーな自分が居る！
反面、今年最後のレースになるのでシッカリ走ってまとめたい気持もある（複雑
）
■本日の練習
ラン：45分/7km
ジム・ランの途中、お隣で走っていたご婦人が突然、｢2月の東京を走るんです。ご一緒ですね」といわれビックリ！
あわててベルトの上をよろけて転倒するところだった。
世間様にはっきり誇れる生業を持っていない自分にとって、なんだか年度の後半は何かと雑用で忙しい日々が続きます。
それにこの時期に期待するスカーッとした秋晴れの日も少なく・・・トレする機会（気分）も萎えてしまいます。
昨日は3週間ぶりにスイム練習会に参加です。
ベルトの上を少し走って、POOLで少し自主練してから練習会に参加です。
あ～ッ。サッパリしました。汗出すって大切！
■今日の練習
ラン：50分/7.5km
スイム：60分/2300m
明日の予定
午後から副業の為、その前に少し走るつもり！
寝不足の為か頭の奥が痛い！
1ヶ月ぶりの朝練に参加。スイムもほぼ1ヶ月ぶり。
結構、久しぶりに見かけるメンバーも居て楽しい練習会。
今日はチョットヌルめの水温。カラダを水に預けてゆ～ッたりとした感じで泳げました。
スイムの後はメンバー8人で里見公園・内周の周回コースをラン。
公園内を5周のミニミニクロカン。いつ止まってしまうかと気に掛けながら走ってみたンだけど、結構いけた！
夏の暑いときよりははるかに楽のしく走れた。
練習のあちは恒例のランチタイム。こちらも久しぶりの紅トラで麺でした。
今日も充実のトレーニング・サンデーでした。遊んでくれたメンバーにサンキューです。
「2月の東京を走ります！」
■本日の練習
スイム：1時間00分/2500m
ラ ン：55分/6.5km
明日はOB会のためオフです。
22日（金）から茅野・蓼科へ行ってきます。丁度、紅葉の時期なのきれいな日本の秋が見られるといいな・・ッ！
24日（日）は朝練に参加。
25日(月）はOB会
国体に始まった10月も成田での野暮用やご近所さんからのバイク相談なんかがあったりして結構忙しく、月末のOB会でまとめ！光陰の10月でした。
完走を目指す「成田ハーフ」が心配です。
今日はこれから副業に出かけます。
■近所で外環状道路の工事が始まってます。
▽工事前の道路が
▼今、こんなことになってます
完成するとどんな道になるんですかネ！噂話によると走りやすい遊歩道的な道が出来上がるとのことです。
出来上がるまで・・走る元気が残ってますかネ？
成田ＰＯＰランの参加通知書が来ました。
今回ほど完走できるかどうか・・と不安に思うことはありません。
大会まであと2週間余！足の痛みが治まってくれることを祈る（
）
気合を入れて2日間ほどジックリとトレは休みにしたんだけど、走り始めると痛みが再発しそうで不安です。
棄権だけはしたくないッ！
本日、副業の前にひとっ走りと・・・出てみたんだけど、苦しいッ、暑いッそして何より重いッ！
今日は江戸川のリバーサイドマラソンの日です。応援に出かける予定だったけど、家事の為応援はかなわず。
軽くひとっ走りのつもりがゼェエ・ゼェエ・・・歩きも含めて50分でダウンでした。
■今日のトレ
：ラン 50分/8km
昨日のスイム練習会にはヤッパリ間に合わなかった・・・と言うより、気分的にも疲れがあってギリギリ間の時間に見切りをつけて帰宅でした（詫）。
そいでもって本日、これから成田まで雑用です。帰りは深夜の予定。だからトレはオフ！
天気は絶好のｔ俺日よりだと言うのに・・。勿体ない。
明日は午後から副業。だから午前中にトレするかな・・・！
今日も少し走ってきた。
空はどんより。星明りもなく！
暑くもなく寒くもなく、少し走ると汗がビッショリ。だけど気持ちのいいコンデションです。
■今日の練習
ラン：50分/8km
明日の予定
夜の練習会・・・参加したいんだけど・・・・。
体育の日！
体力づくり、心拍調整のライドです。
調整の筈なんだけど、日頃サボっていた分結構、風の強さが堪えた。
本隊より先に市川橋をスタートしたのはＳａｍ、ヤジヤジと僕の3人！
無風、快晴の絶好のコンデションの中をゆっくりとスタート。気持のいい空気も朝のスタート時はチョット冷たい感じ！
いつものように散歩、ＪＯＧの人たちがとても多くて葛飾橋辺りまでゆ～っくりと・・・。
底を過ぎた辺りから話をしながらＬＳＤ。
三郷を過ぎた辺りから少し風が・・・・。
野田橋の手前で前行くヤッコを発見。
ヤッコとSamはそのまま先行。僕は向かえ風に翻弄され、とても付いていけない。
ヤッコは体調不良のための野田橋で折り返し。
朝の無風はナンだったんだろう。野田橋を過ぎた辺りではもう完全に風はアゲンスト！
関宿に着いて本隊の到着を待つこと30分。なかなか現れない。仕方がないので、早めに利根川図体に野田公園・利根運河に向けて出発。
江戸川の向い風の変わりに利根川沿いでは追い風を期待しながら下流に向かって踏み出したんだけど、途中からはヤッパリ向かい風に・・・・。
やっとの補給ポイントのＦＡＭＩＭＡに到着。
本格的な補給をしながら本隊を待つこと３０分。やっと本隊と合流。
本隊の補給を見届けて、Ｂチームは一足先に運河経由で市川へシュッ発。
寅さん記念館でトイレ休憩しているところで、本隊と再び合流。
無事に市川橋まで。
本日は天候にも恵まれて気持のいい練習が出来ました。遊んでくれたメンバーにサンキューです。
■本日の練習
バイク：5時間20分/115km
△あんまりきれいだったので、ついパチリ
△本日の本隊メンバー
△補給し過ぎの感！
だけは出た。