11月28日（日）練習会

11月27日（土）

少しの時間の都合をつけて一人スイムトレ！

お隣のレーンのマダムに声を掛けられても今日は時間がないのでお相手は出来ません・・・とひたすら練習に励みました。

　○スイム：40分/1800m

11月28日（日）練習会

恒例のスイム朝練に参加！

昨日の自主練疲れが少し残っているのか・・・肩が重い、痛い、・・てな理由を合言葉にゆったりぎみに練習を開始。練習不足が正直に結果となって現れ周りのレーンのメンバーに次々と置いてかれる泳ぎです（泣）

それでも朝日に照らされたPOOLで泳ぐのは気持のいいもんです。

スイムの後は恒例になっている外ランへ。本日は水元公園までの約１５ｋｍコースとか。

僕は体力に自身がなくて１２ｋｍ。散りかけた桜の落ち葉を踏みしめながらやっと水元公園へ。とっくに到着していたメンバーと落ち合って復路の市川へ。そこでもみんなに遅れてやっとセントラルに到着。

この時期にしてはとても暖かい日で走る為のコンデションは最高で、久しぶりの土手ランを満喫。

終了後はまたまた恒例になっているイタリアン！？ランチで本日の練習は終了。

その後は夜の10時半までの副業に参加でした。

　○スイム：1時間/2300m

ラ　ン：1時間35分/12km

11月26日（金）練習会

夜のスイム練習会！

練習会の前にひとっ走り！

本当に久しぶり。重い体をゆさゆさしながら、あったかい夜の真間川→冨貴島小→須和田橋→じゅん菜池→セントラルのコース。

途中のじゅん菜池公園ではんちょペアに、真間駅ではカエルちゃんに遭遇。

スイムでははんちょメニューで1時間の泳ぎ。

本日は少し練習した気分を味わえました。

■本日の練習

ラ ン：1時間25分/12km

スイム：55分/2300m

明日の予定

午後からお仕事の為、トレはオフのつもり。

11月23日（火） 勤労感謝の日

下総デュアスロン大会のお手伝いにいってきました。

朝5時、真っ暗で激しい雨の中を出発。会場のフレンドパーク下総に着いたときもまだ辺りは真っ暗。

相変わらず強い雨の中をカッパを着ながら会場の準備を開始。

こんな天気の中で果たして選手は集まるのだろうか！・・と心配してたんだけど、受付時間になったら元気いっぱいのちびっ子選手が集まってきて結構にぎやかになってきた。

コース上に落ちている落ち葉を手で広いながらコースの整備！

レースが始まる頃には雨も小降りになりまずは一安心。

子供達の真剣なレース振りを見ているとこちらも結構元気がもらえる。

悪天候にもかかわらづ事故もなく無事にレースは終了。

結構、自分も楽しんだ1日でした。

11月21日(日）

今日の日曜日！チームMにラントレに誘われたけど残念ながら朝からお仕事の為欠席。本当にザンネンです。

チームMは水元公園までのLSDとか。今の水元公園はさぞかし紅葉の真っ只中だろうに・・・。公園の中央にある駐車場のカエデの紅葉は・・・。

あぁ・・・・見られないのが悔しい！

・・・てんで仕方なく夕方に一人でトボトボとランしてきました。

朝の内は少し寒かったけど、夕方から夜に掛けては少し生暖かい感じで走るには絶好のコンデション！雲の切れ間から時々万月の月明かり。少しの走りで汗ビッショリです。

■本日の練習

ラ ン：55分/8km

△どこかで見かけたMTBが・・・。

11月19日（金）

今日もヤッパリ一人で練習でした。

どうも気持が・・・、体が・・・、と理由を付けてはサボリの癖が・・・。

でもやたらと忘年会のスケジュールだけはきちんと決まってくる！

■本日の練習

ラ ン：50分/7.5km

23日（勤労感謝の日）、下総デュアスロンのボラ・スケジュールがやっと届いた。

今年のセミナーの講師は山本淳一コーチ。楽しみです。

11月16日（火）

このところ数日は家庭サービスの為、何かとザワザワ！

今日はジムでチョット汗を流してから帰宅でした。

こんな調子で、今年も暮れるのかな？

■本日の練習

ラン：50分/7.5km

11月13日（土）

スイムの朝練に参加。

すっかりオフシーズンです。

参加人数も1コースに2人程度。

でもシッカリ泳ぎました。

スイムの後はじゅん菜池→里見公園周回→江戸川堤のゆったりラン。

終了後は皆でランチ！

11月の暖かい週末を有意義に遊んでもらいました。

■本日の練習

スイム：1時間00分/2400m

ラ　ン：1時間20分/6km

明日の予定

バイクのつもりだったけど、野暮用の始末が残ってしまって・・・。

夕方にでもランが出来ればいいんだけどナ！

11月11日（木）

最近、自由人になった友人の慰労の食事会を奥様を交えて行ってきました。

会は男同士、女同士それぞれに話が盛り上がり楽しい食事会でした。

△外環道路の工事が始まっています。巨大な機械も動いていますが騒音はありません。

　　機械の高さは３０ｍもあるようです。

練習が・・・出来ない・・・と云うよりサボり根性が強い！

11月7日（日） 成田POP

成田POPマラソン大会を走って来ました。

自分にとって今年最後のレースです。

佐渡大会いらいトレーニングをサボりにサボっていたいたので果たして走りきれるかどうかと・・ふか～く心配していたんだけど何とか制限時間を充分に使い神業のようにゴールに飛び込んだ！

今日の天候はマラソンにはこの上なく絶好の日和。暑くもなく寒くもなく風はそよ風、本当に気持ちのいいコンデションです。

今回の成田POPは自分ひとりの参加のつもりで出かけたんだけど、会場で突然西ムーに声を掛けられビックリ！

スタート直前ではCTUの平井さん、弘美さんに遭遇。俄然レースが楽しくなってきた。

しかし今日のレースのスタートはなぜか予定時間より1フンほど早めの号砲！緊張感が少し・・・・。

マァあまり気にすることでもないけど。

喘息押さえの薬をシューッとしてスタート。成田のレースは前半５ｋｍは下り、その後１０ｋｍは平坦な田んぼ道、残り５ｋｍが登りとなる。

いつものようにスタート５ｋｍ辺りで平井さん、弘美さんに置いてかれたけど、今日のスタートは順調で、１０ｋｍ～１５ｋｍまでは予定通りの走り。

ところが１５ｋｍ過ぎの登りあたりから、日頃の練習不足の効果が出始め、G３ｋｍ手前ではもうメロメロ状態。

足も腕も全然動かない。仕方なくトボトボ。結果は制限時間を全部使い果たしてやっとゴール。先にゴールしていて、途中で話しかけてきたご婦人に激励されての大会でした。

でも走りきれたことで今日は良いことにしよう！

今日で今年の僕のレースは全て終了。来年は１月マリン、2月浦安、東京。がんばんベー！

△いつでもレースは楽しい緊張がある。

11月4日（木）

朝のこと。GTIの出勤に遭遇！

元気そうで良かった。お仕事が大変そう！

本日は副業後、スイム。

■本日の練習

スイム：50分/2100m

文化の日。身内から叙勲者が出た。本人今までの努力と社会への貢献が認められたことは嬉しいことです。

僕、個人としては勲章にはあまり関心はありませんが・・・・。