「心の波紋」が見えますか？

美枝です。

今日は、

子どもを怒ったとき

気づいたことを

書きたいと思います。

ストレスがある

イライラしている

自分の心のバランスが取れていない

と感じている方に

読んでもらえると

嬉しいです＾＾

結論は・・・自分にストレスがあると、相手の「心の波紋」（気持ち）が見えなくなります。

まず、子どもとのエピソードから。

子どもが夕食前に、

youtubeを見ていました。

夕食ができたタイミングで

自分の部屋にいた子どもに声かけ。

1回目。

「夕ご飯できたよ〜」

（返事なし・・・・）

2回目。（５分後）

「夕ご飯できたから、

食卓にきてね。」

（返事なし・・・）

（返事をしないことに、怒りが）

「聞こえてたら、お返事してねっ！」

「は〜い！」

（聞こえてるのを確認💦）

3回目。（１０分後）

「ホカホカご飯を

みんなで食べたいから

お席についてね」

（やっと部屋から出てくるが、

まだyoutubeを見てる）

席までやってきても・・・

まだ見てる・・・

2分くらいは待つが、

止める気配なし・・・・

ついに、怒りが！

「止めなさーい！」

それでも、それから

1分くらい見て・・・

やっと止める。

「Youtube見たいんだね。

でも！でも！

３回呼んで、10分以上待っているよ

・・・次はどうしたらいいと思う？」

と怒りかけて・・・

夫が、口を挟んだ。

「今、この子、

見たかったけど、

自分で頑張って

止めたばかりだから・・・

後にしたら？」

ハッ！

す〜と冷静になって

子どもの顔を見たら・・・

「止めるのに時間がかかったけど

頑張って止めたのに・・・

ママ怒ってる。

悲しい・・・

（ざわざわする）」

って顔をしてました。

そして、見えました。

子どもの「心の波紋」

こんな風に、

心がざわざわしている時、

ママが怒って話しても

聞けませんよね！？

「次はどうしたらいい？」と

聞かれても、

考えられないですよね。

怒っていた私は、

子どもの「心の波紋」に

気付けませんでした。

そして、思えば・・・

子どもが呼んで

来なかったからだけでなく

私の中に、他のストレスが

あったことに気が付きました。

疲れていたり、

ストレスがあったりすると

何だかすごく怒れること

ありませんか？

それでは、

向かい合う人の

気持ちも見えず

コミュニケーションも

上手く行かないこと

実体験しました（汗）

ストレスがあるとき

自分でストレスを

乗り越えていけるスキルがあります。

以下の体験講座で、

○ストレスは何か？

○ストレスを自分で乗り越える５スキル

が分かります。

この５つのスキルは、

ポジティブ心理学のエッセンスが

詰まっていて

これからの人生で

ストレスがあるとき、

何度も取り出せる５スキル。

ストレスを成長に

変えていけるスキルです。

ぜひ、この機会に

学んでみませんか？

あと１席、お席があります！

「ストレスを乗り越える５つのスキル」

日時：2021年10月15日（金）

　　　日本時間　21時〜22時45分

場所：zoom

参加費：3520円

お申込みはこちら ▶

◇今日のまとめ◇

自分にストレスがあると

相手の「心の波紋」が

見えなくなります。 

自分のストレスは

自分で分かって

相手の気持ちが

見える自分で

いたいですね。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

◆その他募集中◆

「世界に通用する子どもの育て方（ベーシック）講座」

11月4日（木）日本時間11時〜

お申込みはこちら ▶

 

【受講された方々からは、こんなお声もいただいています】

◯ 子供の後々の人生にまで良い影響を与える、共感のパワーを学びました。

◯ ゲームを始めると、時間になってもやめられない長男に、ついつい批判的な言葉をかけてしまいますが、共感→肯定的言葉をしてみたいと思います。

◯ 愛が伝わる方法、具体的によく分かりました。

◯ 子どもの強みを知って伸ばすことで、子どもが幸せになれると思うと、無限の可能性にわくわくしました。親である私も、自分自身の強みを知って伸ばすこともできたらいいな。

■過去のベーシック講座、開催内容は、ブログで紹介しています。

https://ameblo.jp/miect

■うえむらみえの活動内容は、以下よりご覧いただけます。

https://mie0320.wixsite.com/mieuemura...

ブログに書けないもう少しプライベートなことも、

メルマガに書いています。

メルマガのご登録は

こちらです▶

幸せチャンネル（つながって学び成長する）

美枝です。

今日は、

ポジティブ心理学を学んで

どう幸せになったかを配信している

「幸せチャンネル」について

書きたいと思います。

幸せってなんだろう・・・

と考えている方に

読んでもらえると

嬉しいです＾＾

幸せは、つながって、学び、（自分の強みを使って）成長する。

まず、

「幸せチャンネル」は、

ポジティブ心理学を教える

松村亜里さんが始めました。

登録制facebook groupで配信されています。

登録は、下にリンクがあります。

（ポジティブ心理学とは？を知りたい方は、こちらから。）

幸せチャンネルでは、

ポジティブ心理学を学んで

どう変化したか？

どう幸せになったか？を

紹介しています。

先週と今週は、

松村亜里さんのお誕生日特別企画で

毎日、配信しています。

（ぜひ聞いてみてください＾＾）

この自分のお誕生日は、

誰かから祝ってもらうのではなく

誰かを幸せにしたいという

亜里さんの考え方も素敵だと思ってます。

（次の私の誕生日は、そうしたい！）

先週と今週の幸せチャンネルでは、

毎日違うMCとゲストで配信されてます。

私も、先週の火曜日にMCをして

「世界に通用する子どもの育て方

アドバンスコース」の受講者さんが

どう幸せになったか？を

ご紹介しました！

この受講者さん、

本当に、本当に、素晴らしい体験でした。

ポジティブ心理学を実践して、

行動して、

変わっていったことを

講座を通して、

私はずっと見ていました。

そして、ぜひ紹介したい！と思いました。

本当に、

ポジティブ心理学を実践して

行動すると、

こんなに変わって

幸せになれるんだ！

ということが

伝えられたら！！！と思いました。

「幸せ」ってなんだろう？と

思われた方・・・

私は、「幸せチャンネル」の中でも

お話ししたのですが

あなたの中にある、

あなただけの「花の種」を

咲かせることだと思っています。

それって、どういうこと？

誰とも比べなくていい。

あなたは、そのままでいい。

そのままで、◯なんです。

あなたには、

あなただけの「花の種」があって、

自分の力で咲かせることができます。

今の、ありのままのあなたを大切にして

あなたの「内なる声」を聞いてみる。

「あなたは、どうしたいの？」

「あなたは、何が好きなの？」

それを満たしてあげるのが大切だと思っています。

そして、

「ありのままでいい」というのは・・・

そのまま、立ち止まっていることじゃなく、

「自分の強み」を使って、

成長していくことだと思っています。

「自分の弱み」を見て

出来るようにならなきゃ！と思うと、

無理して疲れてしまう。

自分の「強み」を見て、

今あるものに感謝して

目の前の出来ることから

やっていく。

すると、

成長につながっていくと

私は感じています。

幸せチャンネル、

良かったら見てみてください。

こちらにご登録していただくと、

最新情報をお届けできます。

幸せチャンネルを配信している

facebookGroupに入っていただくと、

過去の配信も聞くことができます。

ポジティブ心理学を実践して

成長して

幸せになった人たちの

生の体験談が聞けます。

話ているゲストの

幸せな笑顔を

ぜひ、ご覧になっていただきたい！

幸せって、

こうして作っていけるものだと

感じていただけると思ってます。

◇今日のまとめ◇

幸せは、

今のありのままの自分を

大切にすることから。

あなたの中にある

「内なる声」を聞いてみて。

「あなたは、どうしたいの？」

そして、それを満たしてあげる。

成長は、

あなたの強みを活かして

出来ることからやっていけば、

きっと進んでいける。

あなただけの「花の種」

さかせてください。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

よかったら、一言でも

感想をいただけると励みになります。

coach0for0happy0life@gmail.com

大切に読ませていただきます。

◆募集中◆

「世界に通用する子どもの育て方（ベーシック）講座」

7月23日（金）日本時間21:30〜　満席のため、増席しました！

残席わずかとなってます。

今がお申し込みのラストチャンスです！

この夏、一緒に、ポジティブ心理学を学んでみませんか？

再受講の方も、お待ちしています＾＾（50％オフ！単発講座のみのご参加もOKです）

第１回

　日本時間

　７月２３日（金）21時30分〜23時15分

　第２回

　日本時間

　８月６日（金) 21時30分〜23時15分

　第３回

　日本時間

　８月２０日（金）21時30分〜23時15分

　第４回

　日本時間

　９月３日（金）21時30分〜23時15分

【内容詳細】下記リンクご覧になってみてください。

https://resast.jp/events/584102

【受講された方々からは、こんなお声もいただいています】

◯ 子供の後々の人生にまで良い影響を与える、共感のパワーを学びました。

◯ ゲームを始めると、時間になってもやめられない長男に、ついつい批判的な言葉をかけてしまいますが、共感→肯定的言葉をしてみたいと思います。

◯ 愛が伝わる方法、具体的によく分かりました。

◯ 子どもの強みを知って伸ばすことで、子どもが幸せになれると思うと無限の可能性にわくわくしました。親である私も、自分自身の強みを知って伸ばすこともできたらいいな。

■過去のベーシック講座、開催内容は、ブログで紹介しています。

https://ameblo.jp/miect

■うえむらみえの活動内容は、以下よりご覧いただけます。

https://mie0320.wixsite.com/mieuemura...

【今後の開催予定は、メルマガ読者さま優先ご案内】

メルマガのご登録は、こちらです。

この夏、ご一緒に学べるのをお待ちしています＾＾

（開催報告）強みを知って、人生を切り拓く。

美枝です。

今日は、私がファシリテートする

「世界に通用する子どもの育て方」

ベーシック講座　第４回を開催し、

「強み」について学びました。

自分の弱いところ、

出来ないことばかりを見て

すぐに落ち込んでしまう

という方に

読んでもらえると

嬉しいです＾＾

強みを知って使うことで、人生をあなたらしく切り拓いていける。

今回の講座では、

「強み」とは何か？

「強み」を使うとなぜ良いのか？

「強み」の使い方

について、学びました。

みなさんは、

「私の強みってなんだろう？」と

思われますか？

以前の私は、

「私には強みなんてない」

とまで、思っていました。

でも、全ての人に「強み」はあります

その見つけ方も、いくつかあり

講座内でご紹介しました。

そのうちの１つが

VIA(Value In Action）強みの調査票です。

調査票の詳しい内容は、こちらです。

サイトは、こちらです。

自分の強みが分からないと言う方は、

まずこれから、

ぜひ、調べてみてください。

自分の「強み」を知ることから、

全てが始まります。

そして、講座内では、

「強み」を知って

「使う」ことを学びます。

ポジティブ心理学研究では、

「使う」と１８倍幸せに

なるというエビデンスが出ています。

自分にある「強み」を知ることは、

人生を自分らしく、切り拓いていく

「道具」を手に入れるようなものです。

例えば、組み立て式の机が

目の前にあった時、

何も「道具」がなければ、

途方に暮れてしまいます。

でも、「道具」があれば、

組み立てられそうに思いませんか？

「強み」は、この「道具」です。

良い時もあれば、困難もやってくる

人生も、「強み」を使えば、

自分らしい人生を創っていけます。

私が育った日本の学校では、

足りないところや

「弱み」を伸ばすよう

いつも言われました。

でも、

「弱み」ばかり見ていたら、

「強み」が見えなくなってしまいます。

どんな人にも、

「強み」と「弱み」があるのです。

子どもの頃から、

自分の「強み」を知って、

使うよう促して行ったら、

その子の人生は、

自分の「強み」を活かして、

人と比べることなく、活き活きと

自分らしい花を咲かせるでしょう。

そんな子どもを育てたい。

強みを活かして、

人の強みが最大限に活かされる

社会を作りたい。

日々の子育てに、

子どもの「強み」を知って

使うよう促す方法を、

この講座ではワークを通して、

学んでいきます。

だから、私は、

この講座をお勧めしたいのです。

＜参加者の方々からの感想です＞

Tさん： 貴重な機会をありがとうございました。これから、ここで学んだことを実践して、自分自身と周りの人との関係がどう変わっていくかとても楽しみな気持ちです。実際、課題を通して、少し子供に対する接し方が変わってきて、子育てに対するストレスが変わってきたように思います。また、ほかの参加者の皆さんのお話や、皆さんとお話させていただくことでたくさんの気付きがありました。貴重な機会を本当にありがとうございました。

Aさん： 気付けばあっという間の四回でした。皆さんと沢山お話しながら学べたそれぞれの回、また振り返りながら皆さんのおっしゃっていたことが蘇ってきそう。出来ないことも時も沢山あるけれど、少しでも出来るようになったことに注目するのは子どもに対しても自分に対してもやっていきたいなと思いました。みえさん、みなさん、ありがとうございました。

Tさん : ４回、とても楽しい学びの時間となりました。ありがとうございました。私には子どもはいないのですが、教師という仕事を通じて希望あふれる若い命と触れ合う中で、お母さんから愛されているという安心感が、子ども絶大なパワーを与えてくれることを実感しています。ここでの学びを通して、子どもを深く想う皆さんのようなお母さんを持つ子どもは、本当にラッキーだと思い、ほっこりしました。学びではプロセスフォーカスがとても勉強になりました。学校で使っていきたいと思います。

Jさん：皆さんと一緒に色んな体験や気持ちを共有しながら子育てについて学べたこと、とても嬉しく思っています。みんなで一緒に学んでいくことで、理解が深まることを感じました。毎回学ぶテーマが自分にとっても新しく、目からウロコの話がたくさんあり、息子の反応が学んだ通りだったりして実践していくことが楽しかったです。4回で学んだことを時々見直しながら、これからの子供とのやりとり、家族とのやりとりの中に生かしていきたいと思います。貴重な時間を本当にありがとうございました♡

◇今日のまとめ◇

あなたにも、私にも

「強み」があります。

それを知って、

使っていけるようになれば

あなたらしく

人生を切り拓いていけます。

「弱み」ではなく

「強み」に注目し

何かになろうとするのではなく、

あなたらしく、

人と同じではなく、多様に

そんな

人の「強み」が

最大限に活かされる未来を

一緒に作って行きませんか。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

よかったら、一言でも

感想をいただけると励みになります。

coach0for0happy0life@gmail.com

大切に読ませていただきます。

◆募集中◆

「世界に通用する子どもの育て方（ベーシック）講座」

本日、ご紹介した講座、

7月末〜ふたたび開催予定です。

ご希望の曜日、時間など、ぜひリクエストください！

（リクエストや質問など

こちらよりお待ちしています。）

子育てだけではなく、

パートナー、友達との関係作りにも使えます。

一緒に学べること、楽しみにお待ちしています＾＾

Ari's Academia グローバルサークル！

美枝です。

今日は、

松村亜里さんオンラインサロンの

グローバルサークルについて

書きたいと思います。

人とつながり、

幸せになりたい

と思っている方に

読んでもらえると

嬉しいです＾＾

人とつながり、幸せになるってどういうこと？

まず、松村亜里さんのオンラインサロン

Ari's Academiaでは、メンバーに

以下の５つの特典があります。

①最新の幸せの研究講義

（医学博士・臨床心理士・ポジティブ心理学プラクティショナーの松村亜里による）

②膨大なウェルビーイングの動画

③グローバルサークル　

（世界中の仲間とつながり自分と向き合うサークル）

④専用のSNSコミュニティへの参加と、

有志による幸せが増える数々のイベント

⑤講座やイベントの優先案内と割引

私が先週土曜日ファシリテートした、

③グローバルサークルは

どんなものかと言うと・・・

①や②で、幸せや

ウェルビーイングについて学び

日々の生活で実践してみて（トライ！）

③グローバルサークルで

やってみてどんな変化があった？を

みんなでシェアし合います。

学びを実践してみて・・・

（行動をしてみると）

色々な気づきがあります。

例えば、

子どもとの

関係が良くなった。

自分自身が、

より幸せになった。

行動して、確かに得た感覚を

輝く笑顔で伝えてくれます。

聞いていた仲間は、

そこからまた気づき、学ぶ。

そして・・・

「そうか！それもやってみよう！」と

その仲間も、さらに幸せになる。

つまり

幸せの循環が起きるのです！

グローバルサークルの目的は、

「自分の幸せを、

　自分で創造しながら、

　お互いの幸せに貢献しあう場」

ほんとうに、そうなんです！！！

自分の幸せを

自分で作ろうとしている人。

同じ想いでつながった仲間たち。

人と人がつながって

幸せになっていく場。

それが、

このグローバルサークルです！

人はいつからでも変われる。

いつからでも、

自分で幸せを作っていける。

幸せを作っていくためには、

「良い情報」と

「仲間」と

「幸せになりたい！」という想いが必要です。

全てが揃った場所。

それが、このグローバルサークルです。

こんなに素晴らしいつながり、

仲間と話ができる時間、

何ものにも変えがたい宝物です。

もし、幸せになりたい！と思っていても

手段が分からない方。

こちらから、Ari's Academiaの

詳しい情報が見られます。

無料説明会のご案内はこちらです。

◇今日のまとめ◇

人は、いつからでも変われる。

幸せは、自分で作っていける。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

よかったら、一言でも

感想をいただけると励みになります。

coach0for0happy0life@gmail.com

大切に読ませていただきます。

「世界に通用する子どもの育て方（ベーシック）講座」（開催中）

ポジティブ心理学を子育てに取り入れて

子どもとの良い関係が作れるマインドやスキルを

学べます。

子育てだけじゃなく、パートナー、友達との関係作りにも

当てはまります。

次の開催リクエストや質問など

こちらよりお問い合わせください。

（開催報告）愛の言語で、心にある幸せのグラスを満たそう！

美枝です。

今日は、私がファシリテートする

「世界に通用する子どもの育て方」講座

第2回を開催し、「愛の言語」を

学びました。

人には、それぞれ

自分が求める「愛の言語」があります。

その「愛の言語」で

愛を受け取ると

心にある

目に見えない

幸せのグラスを満たせるんです。

子ども、パートナー、

お友達などと、

関係がうまくいかない方、

大切な人たちに

愛が伝わって

幸せな関係を作りたい

と思っている方に

読んでもらえると

嬉しいです＾＾

関係が上手くいかない。それは、相手に愛が伝わっていないから？！

子どもに、

パートナーに、

一生懸命、

愛を伝えているつもりなのに

相手との関係が上手くいかない

そんなこと、ありませんか？

こんなに愛を伝えているのに、

「受け取らない」相手が悪い！

と思っていませんか？

もしかしたら・・・

それは

相手が求める

「愛の言語」を知らないから・・・

相手に愛が「伝わっていない」

のかもしれません。

「愛の言語」には、

ゲイリーチャップマン氏によると

５つの種類があります。

（詳しくは、こちら）

１）肯定的な言葉（感謝・承認・励ましなど）

　　→「言葉」で表すのが大切です。

２）クオリティタイム（共同作業）

　　→相手を「注目」することが大切です。

３）タッチ（ふれあい）

　　→「スキンシップ」が大切です。

４）サービス（家事・雑用）

　　→「行動」で示すことが大切です。

５）ギフト

　　→「形」で示すことが大切です。

人は、無意識に、

自分が求める愛の言語で

相手に愛を与えようとします。

でも、

人それぞれ

求める愛の言語が違うので

相手の愛の言語で

愛を伝えないと

相手には伝わらないのです！

例えば・・・

「２）クオリティタイム」が

愛の言語である

私のパートナーには、

相手がしたいこと（例えばゴルフ）を

一緒にして

相手に注目すると、

愛が伝わるのです。

私の「愛の言語」は

「４）サービス」ですが、

毎日毎日ご飯を作って

サービスしても

パートナーにとっては

それは当たり前で

それだけでは

愛は伝わらないのです。

今回の講座の中では、

ワークを通して、

自分の愛の言語と、

パートナーや、子どもの

愛の言語を見つけました。

＜参加者の方々からの感想です＞

＊Jさん＊ 

今日も目からウロコのとても興味深い内容でした。愛を感じる言語にこのような分類ができること、またそれぞれ人によって伝える方法、伝わる方法が違うということも新しい視点で、これまで旦那とすれ違いが起きていたことなども、違う言語で話していたことが原因だったと良く分かりました。相手の母国語を磨き、使って、愛情が伝わりやすい環境を作っていきたいと思います。この話もとても面白いので旦那にも説明して、私の言語を理解してもらいたいと思いました。とても楽しかったです。ありがとうございました♡

＊Aさん＊

愛の言語は、本当に面白いもので、昔やった時と今やってみると、時間が経つと変わってくることも発見しました。相手の愛の言語で満たす方法を楽しく探してみたいです。今日もありがとうございました。

＊Tさん＊

 愛情、は思う、伝えるだけでなく、相手に伝わることが大事だと改めて気づきました。今日、具体的な方法を学べたので、明日から実践してみたいと思います。実践したときの相手の反応も、良く観察してみたいと思います。今日もありがとうございました。

＊TOさん＊

 自分とパートナーとの愛の言語を分析できてよかったです。夫はとても静かで自己主張が強いタイプではないので、ゆっくり様子を見たり夫と話したりしながら、今の愛の言語を確かめていこうと思います。今回どういった愛の言語があるかが分かったので（６種類）、これから出会う大切な人にどんどん語っていきたいです。

感想にあるように、

この愛の言語をお伝えしたことで、

参加者の方々が、

より良い人間関係を

これから作っていける！と

笑顔になりました。

人は、一人では生きていけず

人と人の繋がりの中で生きている。

この「愛の言語」を知ることは

自分の大切な人に

しっかりと愛を伝えるのに

とても、とても有効です。

そして、これはスキルです。

練習すれば、必ず

相手の愛の言語で

愛を伝えられるようになります。

もし、

あなたが、

周りの人たちと

上手く関係が作れないと

思っていたら、

ぜひぜひ、

「愛の言語」を知っていただきたいです。

自分とつながり

自分を受け入れて

毎日を一緒に歩いている

子ども、パートナー、友だち、

お仕事仲間

つながっている全ての人に

感謝と

愛を伝えていけたら、

自分も

相手も

心が満たされて

もっと幸せになります。

◇今日のまとめ◇

あなたの大切な人の

「愛の言語」はなんですか？

それを知って、

その愛の言葉で

愛を伝えてみてください。

きっと

幸せのグラスが満たされ

相手も

あなたも

もっと幸せになります。

最後までお読みいただき、

ありがとうございました。

よかったら、一言でも

感想をいただけると励みになります。

coach0for0happy0life@gmail.com

大切に読ませていただきます。

◆募集中◆

無料読書会

「子どもの自己効力感を育む本」（松村亜里著）

　AI時代を生きる子どもは、人間にしかできない創造性や人間味を大切に

　その子の「強み」を知って、使って、挑戦していく力が大切だと感じます。

　それが、「自己効力感」。

　無料の読書会で、私と一緒に、もう少し深く知りませんか？

　お話しできるのを楽しみにしています。

　日本時間：5月２８日（金曜日）22時〜23時15分

　NY時間：5月28日（金曜日）9時〜10時15分

うえむら美枝 【無料読書会】子どもの自己効力感を育む本　 - リザスト

「世界に通用する子どもの育て方（ベーシック）講座」

ポジティブ心理学を子育てに取り入れて

子どもとの良い関係が作れるマインドやスキルを

学べます。

子育てだけじゃなく、パートナー、友達との関係作りにも

当てはまります。

私と一緒に学んでみませんか？

（リクエストや質問など

こちらよりお問い合わせください。）