みなさん、こんにちは
心のバランスカウンセラーみどりです
今日は、毎朝のルーティンをシェアします
起床後
まだ外は真っ暗で
夜中とも言える時間に起床
洗顔など済ませて
コップ３杯分の水分を摂って
車で散歩コースがある公園に向かいます
15分ぐらいで到着
まだ外は真っ暗…
運転中は、アファメーションタイム
声に出して唱えます
散歩スタート
まだ外は真っ暗…
でも
晴れているときは夜空に
輝く星々が美しい
明け方のこの時間は
夏に冬の星座が見られて
得した気分
運が良ければ流れ星も
見ることができます
懐中電灯を片手に足元を見たり
空を見上げたりしながら
夜明け直前の散歩スタート
お気に入りの散歩シューズ👣
散歩中のルーティン
グランディング
地に足をつけるイメージ
地球と繋がるイメージ
センタリング
宇宙と繋がるイメージ
自己と繋がるイメージ
グランディングとセンタリングをすると
「今、ここにいる自分」
「生かされている自分」
「宇宙の愛」
を感じます
東の空を眺める
夜明けの空から一日の始まりを感じ
エネルギーと感謝が湧いてきます
老夫婦と歩く
始めの頃はあいさつを交わすだけだったのに
今ではお友達
お二人は仲良しでいつも一緒
優しお人柄で
お話をしていると
心が温かくなります
植物、料理、生活の知恵、歴史、
観光名所、グルメ情報 etc
のお話は
初めて知ることばかりで
毎日が新鮮な気分
楽しく嬉しくありがたい時間です
娘から電話トーク
散歩を終了する頃
オーストラリアにいる娘が出勤前に
毎朝電話をくれる
時差が１時間なのでタイミングも良い
少し話してお互いに
「Have a nice day
」
幸せな氣分で一日がスタートします
帰宅後は
玄関＆庭の掃き掃除
シャワー
朝食
一日（特に午前中）の時間が長く感じて
得した氣分で自分の時間を過ごしています
これは、早起きのご褒美です
早起きして
心と身体を整えて
スタートする一日は
日常に散りばめられた
小さなしあわせ
をたくさん感じられます
現実はすべて自分が創っています
小さなモヤモヤでも、大きな悩みでも
「なぜこのようなことが起きたのか」と
外側【出来事】と内側【心の中】の
両面から観ていきます
根本まで掘り下げて
「全て自分が創っていた現実」
であることに気づいたとき
自らの意識が幸せを創ることができる
という確信もてるようになります
そのサポートをさせていただき
心のバランスをとっていく
カウンセリングを行っていきます
無意識に「自分」を決めつけ
諦めている思考のパターンや
無意識に蓋をしている感情に
気づき、向き合ってじっくり内観して
穏やかな新しい世界を
創造していきましょう
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