前回からの続きです。
今日の朝も、まずまずの目覚めでした。
１００点満点中、
８０点って感じ。
それにしても、２日でまあまあ
目覚めを改善することができたので、
もっと、もっと、心地よく目覚める方法を
より深堀して追及したくなった。
今までは、睡眠中から起床直後までに
スポットをあてて調べてみたが、
起床後にはどんな行動をすれば
より目覚めが心地よくなるのか？
を調べてみたいと思う。
まだまだ、きっとコツがあるはず。
その３：「目覚めの一杯」を飲む
あなたは、起床後にどんな飲み物を飲んでいますか？
私の場合は、夏は一杯の麦茶を飲んでいて
冬はルイボスティを一杯飲んでる。
今は、ただ単純に喉が渇いているから
喉の渇きを潤すためだけにお茶を飲んでいる・・・。
今まで目覚めのことなんて意識したことは全然ありませんでした。
ではどんな種類の飲み物を起床後に
飲むのがよいのか？？？
どうやらアメリカ人の多くは、目覚めに一杯のコーヒーを
のんでいるとのこと。。
これは実際、科学的にも効果が証明されているらしくて、
目覚めをすっきりさせる。
私の場合現在、朝食の時にコーヒーを飲むように
しています。
この飲み方ではせっかくのコーヒーがだいなしになるので、
明日からは起床直後の飲み物を
コーヒーに変更してみようと思います。
順番を変えるだけならお金もかからないしね。
取り入れれることがあれば、
どんどん貪欲に
取り入れていこうと思います。
ここまでお読み頂きありがとうございました。