前回からの続きです。
やりました！！！
今日の目覚めは、かなり改善されたよ。
目覚ましが鳴る前に起きるところまでは
いかないけど、目覚めの
スッキリ感が
でてきた。
もう、めちゃうれしいっす。。。
やっぱり、１時間３０分で割り切れる
時間で起きるパターンにするのが
一番効く気がする。
もちろん、就寝時間と起床時間も固定
していくつもりではあるけど
１日ですぐに
効果があるとは思えないもんね・・・。
目覚めの音楽も、もちろんおすすめですよ。
プリセットアラーム音だと、
たたき起こされている感じがするのに対し、
逆に「ハトと少年」だと
背筋がピーンとして、体がしゃきっとするイメージ
なんだよね。
まだ、２日目だけど気分がチョーいいです。
これだけすぐに、目覚めの改善をできる
とは夢にも思ってなかったなぁ。
嬉しい誤算ってやつだね。
ここまで、たった２日だけど
試してみた事をまとめると
１．朝の目覚ましの音声を自分にあった音楽にする
２．睡眠時間を１時間３０分で割り切れる時間にする ←オススメ
（通常であれば、６時間か７時間３０分のどちらか）
３．就寝時間・起床時間を決めて毎日同じ時間にする
この３つになります。
他にも、心地よく目覚める方法ってあるとは思うケド
お金もかけずに効果がでたので
朝の目覚めが、どうも最近悪いと感じている人は
ぜひお試しあれ！！！
あなたも、目覚めを改善して１日ハッピーに過ごしましょう。
以上、ミッドでした。
ここまでお読み頂きありがとうございました。