日本人の平均寿命は、どんどん延びている。
1950年に60歳ぐらいだった日本の平均寿命は現在83歳であり
65年間でざっと23歳も平均寿命が延びた計算になる。
やはり医学の進歩によるところが大きいとは思う。
逆に、寝たきりのままで長生きする人が多いため、
平均寿命が延びている側面もある。
誰しも元気で、今と同じ生活が送れるならば、
少しでも長生きしたいハズだよね。
私も１００歳以上までは最低生きたいと思っている。
そのためには自分でできる事を、
習慣的にする事と、
やってはいけない事を
積極的にやめる必要があると思う。
その中で今回はやめる必要がある行動を調べてみた。
その１ 1日1時間座ると寿命が22分縮まる
どれだけ運動をしようが、何時間も座る行為は、死を早める可能性があるそうです…。
そんなの、社内で仕事している人はどうすんねんって話だよね。
1日８時間とか平気で座っていることで寿命が短くなるとは・・・なんだかむなしい。
こまめに席を離れろという事か？
その２ ビタミンサプリメントは死亡リスクが高くなる恐れもある
ビタミンサプリは死亡リスクを高める可能性もあり、特に、鉄分のサプリは総死亡リスクが高くなっている
かなりの人が、ビタミンサプリメントを使っているよね。
っていうか、鉄分サプリ飲んでるし・・・ダメなの？？？ 必要ないの？？？
やめるべきなの？？？？？ わかんねぇ～！！！
その３ 7.5～8.5時間以上の睡眠時間の人は、6.5～7.5時間睡眠の人よりも死亡率が20％もアップ
睡眠時間って、長時間寝ている人の方が長生きしそうだけどそうでもないみたい。
なんでも中ぐらいが一番いいんだね。。。
その４ お酒を飲まない人は、飲む人よりも死亡率が高い
お酒って、やっぱり適度に飲んだほうがいいっていうのは本当みたいだよ。
その５ 階段を上ると加齢が早まる
階段を2段上ると、79歳の寿命の場合で1秒の900億分の1ほど加齢することが実験結果によりわかっています。
階段登るだけで、ほんの少し寿命が縮まるとは。
なるべく、階段を使わない方がいいってこと？？？
よくある健康法は、積極的に階段を利用しましょうって、なっているよね。
どっちが正解なの？？？
とりあえず、これから家を建てる人は、平屋にして下さい。
いかがだったでしょうか？
結構、実践できそうなものはあったが、
一般的に言われている内容とは逆なものも
あったので、話半分で聞いてもらったほうがいいかもね。
ここまで、お読み頂きありがとうございました。