野菜とオリーブオイル

地中海式ダイエットの基本は、赤身の肉は月１～２回、鶏肉、魚は週１～２回。穀類、果物、野菜、オリーブオイル、ワインも毎日など、ピラミッドの図式でわかりやすくしめされている。

もともと、豚や牛より鶏肉が好きだったし、野菜とオリーブオイル好きの私としては、すぐにスタート。パスタでやせるのか？とイタリアのマンマたち体型を思い浮かべながら、半信半疑で始めたのです。

基本はなんといっても野菜。うちには売るほど野菜があるわけで、新鮮でうまい野菜に困ることはないし、まず身体の中から美しくが基本となりました。

現在、8キロ減

さて、地中海式ダイエット、詳しい話しの前に、現在のこと。12月からスタートして、５月現在で8キロマイナスです。 ここ５年ほど、まったく入らなくなっていたデニムがことごとく入るようになり、すべてアールジーンのものばかりだったので、ホント捨てなくて良かった。でも、たいしてダイエットの苦労はしてなくて、気がついたら、痩せ始めた感じだったので、私にはぴったりのダイエット方法だったみたい。
でも、ほんとなかなり食べてたし、痩せるとは思ってなかったなぁ…。

地中海式ダイエット？

食べることを制限するダイエットは、正直続いたことがない…。リンゴダイエットやキャベツダイエットなんてのも、絶対無理。以前、歯科矯正で１ヶ月流動食のようなものばかりで、五キロ近く痩せたときには、その後反動で、食べまくってしまったし…。当たり前のように、おいしくて、楽なのが良いなぁと思うんだけど。 で、地中海式ダイエットについて調べてみると、予想外にもかなりシステム化されたダイエット方法だった。ピラミッドの見やすい表があるサイトもあり、私が知らなかっただけだったみたいで…。詳しくは、また明日。