今朝は疲れが残っていましたが、自然と目が覚めました。朝の皇居ライドは６日連続で行なっています。身体が覚えているんですね。
今朝はこんな曇り空です。記録に残らないくらいの雨もポツリポツリ。しかし、6時で気温が26度です。直射日光はありませんが、蒸し暑いライドです。
お濠にはいっぱい藻が出ています。水分補給して、塩タブレットを摂取して暑さ対策を施しました。また、ギアを軽めにして高回転で回りました。
出来るだけ体に負担が掛からないようにしたのです。どれだけ早く走られるかよりも、キチンとしたフォームで疲れを残さないのが、重要です。
昨日は講義が4コマあったし、今日は京都から大先生が来ます。様々なイベントをそつなくこなしたい。自転車に過度に重心を置いては、自転車が楽しめなくなります。逆説的ですが。
stravaです。今日も頑張ります！
今朝も皇居を3周してきました！6時ちょうどにでて、7時前に帰宅です！
やはり眠たい顔をしていますね。
去年の今頃は暑さのため朝練の習慣をやめてしまいました。5、6月の貯金を使い果たしました。今年は夏もしっかり走られるよう暑さに慣れることを行なっています。
毎日コンスタントにライドして決して無理をしない。コンディションは春と違います。
今朝は水分補給も塩タブレットを摂取して、早め早めの熱中症対策を行いました。昨日よりも風があり暑さは和らいだ感じがしました。
何事も慣れが大事です。少し難しいことでも日常化すると段々と良くなって来て、パフォーマンスが上がります。そして、さらに習慣化されます。
何事も楽しく自己規律に徹したい。
stravaです。これから頑張ろう！