三日ぶりの朝練！皇居3周！

三日ぶりに皇居に繰り出しました。この二日間は左の腰が張っていたり、足の裏に違和感がありました。大事をとってノーライドでした。


三日ぶりなので、久しぶりというわけではありません。しかし、ちょっとスピードが速く違和感を覚えました。


それとも脚力が付いた？それは最近のダイエットのせいかも知れません。体重が73kgから70kgまで落ちました。


そんな効果がありましたが、やはり6時台は暑い。小まめな水分補給と塩をタブレットを頂きましたよ。あまり無理せずにコンスタントに走る習慣を付けたい。

stravaです。今日も頑張ります！

朝練皇居3周！

中二日で皇居に繰り出しました！スタートからムワッとした熱気です。まだ6時なのに。

先週末の疲れが残り、起きるのに苦労しました。しかしながら無事に出発できるだけで、このライドは成功です。


まったりと皇居を周りました。タイムは関係なく、熱中症に注意です。こまめに少量の水と塩タブレットを補給して走りました。



stravaです。これからも頑張ります！

ちょっと遅い朝練皇居5周！

雨がが降り続いた後に久しぶりにライドです。

皇居を5周してきました。平日後半の疲れがあり、体が重かった。できるだけ高回転で回し、水分補給しながら走りました。

路面はウェットながらも快適に走られました。落ちた立木の破片がありましたが、問題ない。

後半、9時過ぎには気温が上昇し、熱中症の気配が！そうそうに帰宅しました。少し頭が痛く感じます。しかし、大丈夫。

雨上がりでも油断はなりません。

stravaです！これからも頑張ります！