朝練皇居3周！

今朝も皇居を走って来ました！連続４日目でしょうか？


まとめて長距離を走るよりも毎日コンスタントに走る方が良いと判断しました。結果は体力が向上して、走力が付いた気がします。


暑さで去年のこの時期にあまり乗らなくなりました。今年はコンスタントに乗って暑さに慣れたいと思います。長距離を走ると猛暑により熱中症になる恐れがあります。近所だとすぐに帰られる。


それでもやはり7時近くなると暑い。緩い坂は軽めのギアで高ケイデンスで回しました。効果があるか分かりませんが、色々と工夫する気持ちが大切なのさ。

昨日はいっぱい水を飲みました。しかし、今回はあまり取らなかった。そのかわり塩キャンディーを取りました。

水分補給や塩分補給も重要です。

stravaです。iPhoneXに変えてstravaが調子が良くありませんでした、しかしながら再起動したら直りました！

これからも頑張ります！

朝練！皇居10周！

今日も朝から皇居に繰り出しました！10週しました。


今朝も暑いと予想されました。今日のテーマは暑さに負けないで頑張る！


日曜日ですので、皇居ライダーが多い。暑くても皆さん走ってるので励みになりました。


しかし、あまり集団走行せずにフォームに気をつけて走ります。水分補給をしっかりして脱水症状にならないように気をつけました！

特に二重橋や大手門の信号待ちはヤバい！直射日光をもろに浴びます。そうならないようにストレートを猛ダッシュしました。やっと皇居で自己新記録を更新する区間が出てきました。今日はそれが目的ではありません。しかし、嬉しいね。

着実にトレーニングや減量の効果が出てきたようです。

stravaです。これからも頑張ります！

朝練！皇居5周、stravaの調子がイマイチ

今日も朝練してきました！二日続けて飲み会なのに朝練しましたよ。自分を褒めております！

しかし、stravaの調子がイマイチです。スリープモードになると計測してくれません。なぜ？

今日は妻とお揃いのジョギングシューズを買いました！


飲み会の品々です。飲み会も楽しいけどもう少し脚力を付けたいよ！

stravaです。不完全だけど、皇居を5周しました！

これからも頑張ります！