野菜カレー＆ヘルシー味噌汁
★ワカメとえのきの具だくさん味噌汁 ４２カロリー
★キャベツ野菜カレー
カレーの具はキャベツ、ニンジン、しめじです
キャベツたっぷりなのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 野菜多め回鍋肉お弁当
ヘルシーお弁当
★回鍋肉（野菜多め）
★えのき黒ゴマ和え
★小松菜入り卵焼き
★きんぴらごぼう
★玄米入りご飯
久しぶりのお肉ですがほとんど野菜炒め( ´艸｀)
繊維たっぷり弁当です
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
きゅうりと油揚げ炒め
★きゅうりと油揚げ炒め
きゅうり２本、油揚げ2/1、にんじん少々
材料を切って炒めただけです
（油はオリーブオイルで炒めました）
味付けは鶏がらスープの素
きゅうりたっぷりでヘルシーだし
油揚げで物足りなさをカバー?しました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 海老と白菜の中華風炒め
★海老と白菜の中華風炒め
材料
海老３００ｇ
白菜4/1
塩コショウ、中華だし
油は少なめで炒め、塩コショウ、中華ダシで味付けしただけです
簡単ヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ