キャベツ山盛り焼きそば
★キャベツ山盛り焼きそば
焼きそば2/1
キャベツたくさん
ニンジン少々
ウインナー３、４本
ほとんどキャベツです
野菜たっぷりなのでお腹いっぱいになります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
豆腐入り海老ハンバーグ
木綿豆腐、たたいて細かくした海老、玉ねぎをよく混ぜます
★豆腐入り海老ハンバーグ
材料（お弁当に入れる大きさ８個分）
海老300ｇ（殻つきの状態）
木綿豆腐180ｇ
玉ねぎ4/1
鶏がらだし小さじ１
しょうが少々
１．海老は殻をとり細かくすり身にする
２．海老、豆腐、みじん切り玉ねぎと調味料をあわせてよく混ぜる
３．８等分にし両面焼いて出来上がり
海老はもともと低カロリーですが
豆腐を入れて更にヘルシーです
豆腐が入ると柔らかくふわふわハンバーグになります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 豆腐入り海老ハンバーグ
ヘルシーお弁当
★豆腐入り海老ハンバーグ
★ほうれん草ゴマ和え
★ゴマ入り卵焼き
★昆布炒め
★玄米入りご飯
旦那のお通じがよくない時は昆布を使った料理を必ず入れます
翌日必ずお通じよくなるみたいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ