えのきとそぼろ炒め
★えのきとそぼろ炒め
えのき１袋
豚ミンチ100g
にんじん少々
しょうが
和風だし
上記を炒めるだけ！
簡単です
えのきは繊維たっぷりだし低カロリーなのでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ えのきとそぼろ炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★えのきとそぼろ炒め
★ほうれん草黒ゴマ和え
★桜エビ入り卵焼き
★チーズ海苔巻きはんぺん
★玄米入りご飯
はんぺんを使うときはたいてい手抜きです
はんぺんを両面焼いて2枚にスライスし
チーズをのせ海苔で巻くだけです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
台湾素麺 ベジタブル
台湾の空港で買った台湾素麺です 値段は３～４００ＮＴＤ（うろ覚え）
温かい麺です
仕上げに片栗粉を入れてとろみを出します
日本のそうめんより麺が延びにくいです
中のお肉みたいなのは乾燥椎茸です
ダシが効いていてとても美味しいです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ キャベツでキャベツカレー
★ほうれん草の味噌汁
★キャベツカレー
★りんご2/1
ご飯の代わりにレンジで蒸しキャベツを使いました
カレー自体もキャベツがほとんどなのでかなりヘルシーです
食べ応えあります
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ