麻婆豆腐と野菜カレー

★麻婆豆腐（2人前）

★野菜カレー

今日は料理やるきなし…

残っていたキャベツカレーと簡単に作れる麻婆豆腐にしました

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大根と春雨スープ

★大根と春雨スープ　２０３カロリー

春雨４０ｇ（乾麺）

大根200ｇ

もやし、にんじん少々

鶏がらスープの素、塩コショウ

水４００㏄

お腹にたまる割りに低カロリーです

体も温まります

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もやしで回鍋肉

★もやしで回鍋肉

余り野菜ともやしで回鍋肉の素で炒めました

肉なしですが意外といけます

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しらたきでチンジャオロース味

★しらたきでチンジャオロース味　（写真１～２人前）たったの１２４カロリー

しらたき４００ｇ

チンジャオロースの素（クックドゥ使用）

しらたきを水で洗い５㎝の長さに切る

油なしでしらたきを炒めチンジャオロースの素を入れて出来上がり

ヘルシーです

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白菜とウインナー炒め

★白菜とウインナー炒め

白菜とウインナーを炒め塩コショウ、中華だしで味付けしました

白菜たっぷり使ったのでヘルシーです

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