はんぺん海苔巻きお弁当
ヘルシーお弁当
★キャベツとシーチキン炒め
★えのきの黒ゴマ和え
★にんじん入り卵焼き
★はんぺん海苔巻き
★玄米ご飯
キャベツ炒めはノンオイルやカロリーハーフのシーチキンを使用しています
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
ブロッコリーのスープ
★ブロッコリーのスープ １２０カロリー
★豆腐入り鮭ハンバーグ １００カロリー
★カボチャ煮 ９０カロリー
スープは塩コショウ、鶏がらスープの素使用
ブロッコリーは野菜なのにたんぱく質が結構入っているし
カロリー低いのに栄養豊富なのでダイエットにお勧めです
カボチャはレンジでチンして味付け一切していません
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ キャベツスープ
★黒ゴマ納豆 １２５カロリー
★トマト、焼きバナナ、切り干し大根 １０＋４０＋６０カロリー
★大根と昆布煮 １５０カロリー
★キャベツコンソメスープ １００カロリー
ヘルシーなキャベツをたっぷり使ってスープにしました
煮たので大量のキャベツがたくさん食べられます
味付けは固形コンソメと塩コショウを使っただけです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ