豆腐ステーキ
★豆腐ステーキ
木綿豆腐を両面焼き
すりゴマ、めんつゆで味付けしました
★海老と白菜炒め
海老、白菜、しょうがを塩コショウ、中華ダシで炒めただけです
海老は高たんぱくでヘルシーです
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 海老と白菜炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★海老と白菜炒め
★ほうれん草ゴマ和え
★えのき入り卵焼き
★豆腐ステーキ（すりゴマ）
★しそ玄米ご飯
海老と白菜は中華ダシと塩コショウで炒めました
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 
豆腐入りごぼう炒めお弁当
ヘルシーお弁当
★豆腐入りごぼうカレー粉炒め
★シーチキンとビーンズマヨ和え
★えのき入り卵焼き
★白菜とウインナー炒め
★ジャコ 玄米ご飯
シーチキンはカロリーハーフ
マヨネーズもカロリーハーフ使用
←宜しくお願いします(*＾ー＾)ノ 